Lauch-Quinoa-Suppe
mit Lauch, Pastinake, Pflanzenöl, Kartoffeln
Bauchwärmer und Stimmungsmacher in einem

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25 MinutenVorbereitungszeit
20 MinutenKoch-/Backzeit
Ansicht
Den Lauch waschen, putzen und in feine Scheiben schneiden. Die Pastinake schälen und in kleine Würfel schneiden. Das Öl in einer großen Bratpfanne erhitzen und das Gemüse darin 5 Minuten andünsten.
Die Kartoffeln schälen und in 1½ cm große Würfel schneiden. Die Bouillon, die Kartoffelwürfel und Salz und Pfeffer zu dem Gemüse geben und alles circa 20 Minuten leicht kochen lassen, bis das Gemüse weich gekocht ist.
Die Suppe mit einem Stabmixer vorsichtig pürieren. Den Quinoa beigeben und weich kochen, bis von den Quinoakörnern nur noch ein kleiner weißer Punkt sichtbar ist. Den Sojadrink zugeben und mit erwärmen. Die Suppe nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit fein geschnittenem Schnittlauch garniert servieren.
Je nach Geschmack passen frische Kräuter, ein wenig Meerrettich oder Ingwer zum Abschmecken.
25 MinutenVorbereitungszeit
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