Alles zur Zutat Porree
Porree Rezepte
Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Porree". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.
Butternut Kürbis Suppe mit Buchweizen Crunch
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Butternut Kürbis Suppe mit Buchweizen Crunch
Einfach | 45 Min. | 436 kcal
Gemüseauflauf mit veganem Pfannenkäse
191
Gemüseauflauf mit veganem Pfannenkäse
Einfach | 50 Min. | 675 kcal
Teilen:
25kcal1%
Brennwert
105kJ1%
Energie
90GRAMM4%
Wasser
2,1GRAMM4%
Eiweiß
0,3GRAMM0%
Fett
3,3GRAMM1%
Kohlenhydrate
2,2GRAMM0%
Ballaststoffe
0,9GRAMM0%
Minerale
0,2GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Porree enthält 105 kJ Brennwert bzw. 25 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 1,2 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 2,14 g Eiweiß (4,2 % d. Tagesbedarfs), 0,286 g Fett (0 %) als auch 3,262 g Kohlenhydrate (1,1 %) enthalten.
Allergene
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent123 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin739 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent527 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol527 µg
- Vitamin K-Phyllochinon47 µg
- Vitamin B1-Thiamin79 µg
- Vitamin B2-Riboflavin68 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure530 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent897 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure140 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin263 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)2 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure103 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure24000 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium4 mg
- Kalium279 mg
- Calcium63 mg
- Magnesium15 mg
- Phosphor49 mg
- Schwefel58 mg
- Chlorid24 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen809 µg
- Zink281 µg
- Kupfer53 µg
- Mangan190 µg
- Fluorid10 µg
- Iodid8.6 µg