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Wie viel Wasser am Tag ist gut für mich? Diese Frage beantwortet der Text. Dieses Bild zeig eine leckere Alternative zu reinem Wasser: Infused Water mit Zitronenscheiben, Gurke und Minze in einer Karaffe.

Wie viele Liter muss ich täglich trinken?

Simon vom SevenCooks Team
10.08.2020
Unsere Serie "Kurz und knackig" mit knappen Antworten auf deine Koch- und Ernährungsfragen. Heute: Wie viel muss ich täglich trinken?

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Etwa 1,5 Liter Flüssigkeit sollte ein gesunder Erwachsener über den Tag verteilt trinken - am besten Wasser oder ungesüßte Kräutertees.

Kaffee sowie schwarzer und grüner Tee zählen auch, mehr als drei bis vier Tassen am Tag sind aber nicht zu empfehlen.

Trink-Tipp für alle, denen Wasser zu fade schmeckt: Infused Water

Für die weit verbreitete Empfehlung von 2 Litern pro Tag gibt es keine wissenschaftlichen Belege.

Wann steigt der Flüssigkeitsbedarf?

  • Wenn der Mensch schwitzt: bei warmem Wetter, Fieber oder körperlicher Anstrengung.
  • Bei Erkrankungen wie Erbrechen oder Durchfall.

Hast du eine Frage, auf die du eine kurze Antwort wünschst? Dann schreib uns!

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Titelbild: SevenCooks

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