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Wie viele Liter muss ich täglich trinken?

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von SimonCooks

10.8.2020

Unsere Serie "Kurz und knackig" mit knappen Antworten auf deine Koch- und Ernährungsfragen. Heute: Wie viel muss ich täglich trinken?

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Etwa 1,5 Liter Flüssigkeit sollte ein gesunder Erwachsener über den Tag verteilt trinken - am besten Wasser oder ungesüßte Kräutertees.

Kaffee sowie schwarzer und grüner Tee zählen auch, mehr als drei bis vier Tassen am Tag sind aber nicht zu empfehlen.

Trink-Tipp für alle, denen Wasser zu fade schmeckt: Infused Water

Für die weit verbreitete Empfehlung von 2 Litern pro Tag gibt es keine wissenschaftlichen Belege.

Wann steigt der Flüssigkeitsbedarf?

  • Wenn der Mensch schwitzt: bei warmem Wetter, Fieber oder körperlicher Anstrengung.
  • Bei Erkrankungen wie Erbrechen oder Durchfall.

Hast du eine Frage, auf die du eine kurze Antwort wünschst? Dann schreib uns!

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Titelbild: SevenCooks

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