Wie viele Liter muss ich täglich trinken?

Etwa 1,5 Liter Flüssigkeit sollte ein gesunder Erwachsener über den Tag verteilt trinken - am besten Wasser oder ungesüßte Kräutertees.

Kaffee sowie schwarzer und grüner Tee zählen auch, mehr als drei bis vier Tassen am Tag sind aber nicht zu empfehlen.

Trink-Tipp für alle, denen Wasser zu fade schmeckt: Infused Water

Für die weit verbreitete Empfehlung von 2 Litern pro Tag gibt es keine wissenschaftlichen Belege.

Wann steigt der Flüssigkeitsbedarf?

• Wenn der Mensch schwitzt: bei warmem Wetter, Fieber oder körperlicher Anstrengung.

• Bei Erkrankungen wie Erbrechen oder Durchfall.

Hast du eine Frage, auf die du eine kurze Antwort wünschst? Dann schreib uns!

Lesetipps der Redaktion:

• Ausführlicher Artikel: Wie viel Flüssigkeit braucht der Körper?

• Fruchtzucker: Die bessere Alternative zu Haushaltszucker?

• Gesunde Darmflora: Wie du mit der richtigen Ernährung deine Abwehrkräfte stärkst

Titelbild: SevenCooks