Wie viele Liter muss ich täglich trinken?

Etwa 1,5 Liter Flüssigkeit sollte ein gesunder Erwachsener über den Tag verteilt trinken - am besten Wasser oder ungesüßte Kräutertees.

Kaffee sowie schwarzer und grüner Tee zählen auch, mehr als drei bis vier Tassen am Tag sind aber nicht zu empfehlen.

Trink-Tipp für alle, denen Wasser zu fade schmeckt: Infused Water

Für die weit verbreitete Empfehlung von 2 Litern pro Tag gibt es keine wissenschaftlichen Belege.

Wann steigt der Flüssigkeitsbedarf?

• Wenn der Mensch schwitzt: bei warmem Wetter, Fieber oder körperlicher Anstrengung.
• Bei Erkrankungen wie Erbrechen oder Durchfall.

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Titelbild: SevenCooks