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Etwa 1,5 Liter Flüssigkeit sollte ein gesunder Erwachsener über den Tag verteilt trinken - am besten Wasser oder ungesüßte Kräutertees.
Kaffee sowie schwarzer und grüner Tee zählen auch, mehr als drei bis vier Tassen am Tag sind aber nicht zu empfehlen.
Trink-Tipp für alle, denen Wasser zu fade schmeckt: Infused Water
Für die weit verbreitete Empfehlung von 2 Litern pro Tag gibt es keine wissenschaftlichen Belege.
Wann steigt der Flüssigkeitsbedarf?
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Titelbild: SevenCooks
Spitzkohlpfanne mit Nudeln
von SimonCooks
30 Min.
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Erbsen-Hirse-Pfanne mit Minz-Joghurt
von SevenCooks Family und 1 weiteren
25 Min.
Vegan mit Erbsen, Gemüsebrühe, Gurke, Hirse, Mandeln, Minze, Sojajoghurt und 3 weiteren Zutaten
Rote-Bete-Kokos-Stampf mit Tempeh
von SevenCooks Family und 1 weiteren
30 Min.
Vegan mit Ahornsirup, Babyspinat, Kartoffeln, Kokosmilch, Kokosöl, Rote Bete und 5 weiteren Zutaten
Kartoffelpüree-Pancakes mit fruchtigem Lauchsalat
von RominaCooks
30 Min.
Vegetarisch mit Apfelessig, Cheddar, Dinkelmehl, Eier, Joghurt, Kartoffelpüree, Lauch und 7 weiteren Zutaten
Zitronige Couscous-Kichererbsen-Pfanne mit Zucchini
von SevenCooks Family und 1 weiteren
25 Min.
Vegan mit Couscous, Gemüsebrühe, Kichererbsen, Knoblauchzehen, Olivenöl, Salz und 4 weiteren Zutaten
Low Carb Lauchnudeln mit Pilz-Rahm-Sauce
von PhilippCooks
30 Min.
Vegan mit Knoblauchzehe, Lauch, Olivenöl, Pfeffer, Pilze, Räuchertofu, Salz und 4 weiteren Zutaten
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