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Ernährungskonzept
Vegan
Vegetarisch
Flexitarisch
Rohkost
Zubereitungszeit
keine Angabe
Schwierigkeitsgrad
Einfach
176
Mittel
67
Schwer
5
Saisonalität
Winter
14
Frühling
29
Sommer
44
Herbst
30
Ostern
1
Halloween
0
Weihnachten
1
Speisekategorie
Suppe
5
Salate
52
Snacks
28
Dips, Dressings, Soßen
14
Brot und Brötchen
5
Kuchen und Gebäck
6
Getränke
3
Frühstück
15
Brunch
41
Vorspeise
52
Hauptspeise
136
Beilage
18
Dessert
6
Fleischgerichte
6
Fischgerichte
5
Unverträglichkeiten
Erdnuss
248
Haselnuss
244
Walnuss
236
Schalenfrüchte
210
Soja
201
Gluten
121
Fruktose
52
Ei
209
Laktose
173
Schalentiere
248
Fisch
241
Damit möchte ich kochen:
Füge eine Zutat hinzu
+
Hinzufügen
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Füge eine Zutat hinzu
+
Hinzufügen
Zubereitungsart
Backen herzhaft
34
Backen süß
6
Dampfgaren
0
Grillen
11
Haltbar machen
4
Wok
2
Nährwerte pro Portion
Kalorien
-
kcal
Fett
-
g
Eiweiß
-
g
Kohlenhydrate
-
g
Länderküche
Afrika
0
Amerika
3
China
0
Deutschland
3
England
0
Frankreich
10
Griechenland
19
Indien
1
Italien
48
Japan
0
Karibik & Exotik
0
Lateinamerika
2
Österreich
0
Thailand
0
Türkei
7
Sonstiges Länderküche
20
Orient
16
Spanien
8
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0
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2
Osteuropa & Rußland
0
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Sandwich „Kreta-Style“
124
Sandwich „Kreta-Style“
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460 kcal
Rucolasalat mit Tofuspießen
20
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360 kcal
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76
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Seitan-Steaks mit Tomatensauce
32
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128
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Spiegeleier in mediterranem Gemüse
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Sprossensalat mit Ingwer
19
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Tofucreme „Caprese“
21
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43
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Tofuschnitzel mit Zucchini
32
Tofuschnitzel mit Zucchini
Einfach
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461 kcal
Türkische Walnusscreme
35
Türkische Walnusscreme
Einfach
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110 kcal
Veggie-Stullen mit Räuchertofu
32
Veggie-Stullen mit Räuchertofu
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492 kcal
Kräuterpuffer mit Quarkcreme
93
Kräuterpuffer mit Quarkcreme
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Linguine mit gemischten Pilzen
56
Linguine mit gemischten Pilzen
Einfach
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607 kcal
Mangoldpäckchen mit Pilzen und Tomaten
14
Mangoldpäckchen mit Pilzen und Tomaten
Mittel
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Möhrengelee mit Aprikosen
10
Möhrengelee mit Aprikosen
Einfach
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Nussiger Reis-Wirsing-Topf
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Nussiger Reis-Wirsing-Topf
Einfach
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Obstteller mit Melone und Kiwi
42
Obstteller mit Melone und Kiwi
Einfach
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15 Min.
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454 kcal
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