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Roti – vegan

mit Weizenvollkornmehl, Steinsalz, Wasser, Kokosöl

wirkt Vata neutral – Pitta neutral – Kapha verstärkend ↑

Vegan

198 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

35 Min.
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Zutaten für  Portionen

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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Zubereitungsdauer

20 MinutenVorbereitungszeit

15 MinutenRuhezeit


Küchengeräte

  • gusseiserne Pfanne
  • Nudelholz

Nährwerte pro Portion


Allergene


wirkt Vata neutral – Pitta neutral – Kapha verstärkend ↑

Zubereitung

Ansicht

1
250gWeizenvollkornmehl150mlWasser0,5TLSteinsalz

Weizenmehl sieben und mit dem Wasser und dem Steinsalz zu einem Teig kneten. Den Teig zu einem Ball formen und zugedeckt für ca. 15 Minuten stehen lassen.

2

Danach Teig in gleichgroße Stücke teilen und daraus ca. 15 kleine Bällchen formen.

3
nativesKokosöl

Auf eine Unterlage etwas Mehl geben und die Bälle mit einem Teigroller in ca. 10 cm große runde Scheiben ausrollen.

4

Gusseiserne Pfanne auf den Herd stellen und erwärmen und Roti von beiden Seiten ohne Fett braten.

5
nativesKokosöl

Roti mit einem Teelöffel Kokosöl beträufeln und heiß servieren.

Klassische Variante:

Verwenden Sie Ghee statt natives Kokosöl.


Zubereitungsdauer

20 MinutenVorbereitungszeit

15 MinutenRuhezeit


Küchengeräte

  • gusseiserne Pfanne
  • Nudelholz

New Age Ayurveda von Harsha Gramminger

Dieses Rezept stammt aus dem Buch

New Age Ayurveda – Mein Kochbuch: Rezepte für jede Lebensphase

von Harsha Gramminger

Erschienen im OM MEDICUS

Du findest es auf Seite 161.

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