Monarden-Limonade
mit frische Kräuter, Wasser, Zitronensaft, Zucker
Vegetarisch
4 kcal
Einfach
3,3 Std.
Zutaten
Zubereitung
Infos
Zutaten für
mlZubereitungsdauer
10 MinutenVorbereitungszeit
3,2 StundenKoch-/Backzeit
Benötigte Küchengeräte
- Backblech
- Backofen
- Gewürzsäckchen
- Topf
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Zubereitung
Zum Ansetzen der Limonade die frisch gezupften Pflanzenteile sorgsam verlesen und bei 60 °C im Heißluftherd auf mittlerer Schiene und leicht geöffneter Ofentüre trocknen, so bekommt man einen schönen Wintervorrat. Natürlich kann die Ernte auch frisch eingesetzt werden. Hier gelten allerdings die drei- bis vierfachen Mengenangaben, damit die Limonade ein kräftiges Aroma bekommt.
Die Herstellung der Kräuterlimo gelingt dann am leichtesten mit einem entsprechend großen Teefilter, damit getrocknete, zerbrochene Blattteilchen später nicht die Limonade eintrüben. Die Kräuter in den Filter füllen, zehn Minuten lang in Wasser kochen und anschließend mit dem Zitronensaft und Zucker würzen.
Abgekühlt und mit einer Zitronenscheibe und Blüte pro Glas dekoriert, ist diese Limonade ein herrlich erfrischendes Getränk.
Tipp!
Für eine gute Limonadenmischung aus dem eigenen Garten eignen sich viele Pflanzenteile. Neben der üblichen Pfefferminze und Zitronenmelisse kann man auch die Blätter von Himbeeren, Brombeeren, Johannisbeeren und Erdbeeren verwenden. Beerenblätter sollten im Frühling geerntet werden, wenn sie ihr bestes Aroma haben. Blüten von Bäumen und Sträuchern wie Apfel (auch Zierapfelsorten), Weißdorn, Linde und Holunder passen ebenfalls gut in eine Limonade. Als kräftiges Gewürz eignen sich Indianernessel (Monarde) und Süßdolde. Auch die Blüten von Stockrosen und Rosen in allen Sorten können mit in die Mischung gegeben werden. Sie bringen Farbe und einen herrlichen Duft in das Getränk.
Dieses Rezept stammt aus dem Buch
Der Gourmetgarten
von Barbara Krasemann
Erschienen im Kosmos Verlag
Du findest es auf Seite 32.
Zubereitungsdauer
10 MinutenVorbereitungszeit
3,2 StundenKoch-/Backzeit
Küchengeräte
- Backblech
- Backofen
- Gewürzsäckchen
- Topf
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Dieses Rezept stammt aus dem Buch
Der Gourmetgarten
von Barbara Krasemann
Erschienen im Kosmos Verlag
Du findest es auf Seite 32.
