Foto: SevenCooks
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Foto: SevenCooksKräuterquark
mit Quark, Rosmarin, Oregano, Thymian
In diesem Kräuterquark steckt das volle Aroma vieler leckerer Gartenkräuter! Dieser Dip passt perfekt zum Grillen, als Brotaufstrich oder auch ganz klassisch zu gekochten Kartoffeln. Bei der Auswahl der Kräuter darfst du hemmungslos deinen Garten plündern! Ob italienisch mit Rosmarin, Thymian und Oregano oder traditionell mit Schnittlauch, Petersilie und Dill – ein Kräuterquark ist schnell zubereitet und unglaublich vielfältig.
Vegetarisch
56 kcal
Einfach
15 Min.
Zutaten für
gZubereitungsdauer
15 MinutenVorbereitungszeit
Benötigte Küchengeräte
- Knoblauchpresse
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Laktose
Laktose
Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.In diesem Kräuterquark steckt das volle Aroma vieler leckerer Gartenkräuter! Dieser Dip passt perfekt zum Grillen, als Brotaufstrich oder auch ganz klassisch zu gekochten Kartoffeln. Bei der Auswahl der Kräuter darfst du hemmungslos deinen Garten plündern! Ob italienisch mit Rosmarin, Thymian und Oregano oder traditionell mit Schnittlauch, Petersilie und Dill – ein Kräuterquark ist schnell zubereitet und unglaublich vielfältig.
Zubereitung
Den Quark in eine Schüssel geben. Die Kräuter abbrausen und trockenschütteln. Die Blätter abzupfen und den Knoblauch schälen.
Die Kräuter fein hacken und den Knoblauch pressen. Kräuter, Salz, Pfeffer und Knoblauch in den Quark geben und alles gründlich vermischen.
Küchengeräte
- Knoblauchpresse
Tipp!
Für eine Extraportion Frische kannst du noch Zitronenabrieb oder Zitronenmelisse zu deinem Kräuterquark geben. Gerade an heißen Sommertagen schmeckt das besonders lecker!
Wissenshunger
Kennst du das? Du kaufst einen Topf frische Kräuter, aber nach einer Woche sind sie vertrocknet, obwohl du sie gewissenhaft gewässert und gepflegt hast. Wie du Kräuter länger frisch hältst erfährst du in unserem Magazin.
Zubereitungsdauer
15 MinutenVorbereitungszeit
Nährwerte pro Portion
Energie
Energie
Kilokalorien (kcal) ist eine Einheit für Energie, die dein Körper aus Lebensmitteln gewinnen kann. Die Einheit ist gängig, verliert aber zugunsten von Kilojoule an Bedeutung. Dein Tagesbedarf hängt von Alter, Aktivität und Körpergewicht ab.Eiweiß
Eiweiß
Eiweiß (Protein) ist der wichtigste Baustoff deines Körpers. Aus ihm entstehen Zellen, Enzyme und Hormone. Eiweiße bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon kann dein Körper nicht selbst herstellen und muss sie deshalb über Nahrung aufnehmen.Fett
Fett
Fett dient deinem Körper nicht nur als Energielieferant. Es ist ein ausgezeichneter Geschmacksträger und außerdem nötig, um bestimmte Vitamine aufzunehmen. Man unterscheidet zwischen gesättigten, sowie einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.Kohlenhydrate
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind neben Fetten die wichtigsten Energielieferanten für deinen Körper. Sie machen meist den größten Teil unserer Nahrung aus und bestehen aus Zuckermolekülen. Je nach Anzahl dieser Moleküle werden sie in Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker unterteilt.Allergene
Laktose
Laktose
Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.Teile dieses Rezept:
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