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Himbeer-Smoothie-Bowl

mit Bananen, Himbeeren, Erdnussmus, Mandeldrink

Super lecker!

Vegan

868 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

10 Min.
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Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Mixer

Nährwerte pro Portion


Allergene


Super lecker!

Zubereitung

Ansicht

1
2Bananen100gHimbeeren

Die Bananen schälen und grob zerkleinern. Die Himbeeren vorsichtig waschen und mit den Bananen in den Mixer geben.

2
4ELErdnussmus125mlMandeldrink

Das Erdnussmus und den Mandeldrink dazugeben und alle Zutaten auf höchster Stufe pürieren, bis der Smoothie dick-cremig ist. Das Püree auf zwei Schalen verteilen.

3
3ELHeidelbeeren2ELKokosraspel1ELLeinsamen

Die Heidelbeeren waschen und trocken tupfen. Die Smoothie-Bowl mit Heidelbeeren, Kokosraspeln und Leinsamen garnieren. Mit einem Löffel servieren. Oder in ein verschließbares Gefäß füllen und bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren.

Tipp!

Kokosraspel enthalten jede Menge Mineralstoffe, vor allem Magnesium, Kalium, Phosphor und Kalzium. Bei den Spurenelementen sind besonders Eisen, Mangan, Kupfer und Zink hervorzuheben. Außerdem ist die Kokosnuss reich an allen B-Vitaminen und Vitamin E.


Zubereitungsdauer

10 MinutenVorbereitungszeit


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  • Mixer

Detox-Smoothies von Nicole Staabs

Dieses Rezept stammt aus dem Buch

Detox-Smoothies

von Nicole Staabs

Erschienen im Gräfe und Unzer Verlag GmbH

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