Kochideen

Vegetarisch durch die Woche mit Risottoreisbällchen und Spitzkohlquiche

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von SarahCooks

14.2.2020

Du willst dich gesund, lecker und abwechslungsreich ernähren? Diese Woche haben wir für dich einen vegetarischen Wochenplan mit 5 Gerichten erstellt. Unter anderem mit Risottoreisbällchen und Spitzkohlquiche.

Die Filterfunktion für meine persönlichen Präferenzen ist der Knaller.
- Gabriele Scheller

Montag: Lauwarmer Nudelsalat mit griechischen Reis-Nudeln

Es gibt Zeiten, da kann ich einfach nicht genug von Nudelsalat bekommen. Das Schöne an ihm ist, dass er sich vielfach abwandeln lässt. Dieses Rezept mit griechischen Reisnudeln, Kürbis und Feldsalat ist besonders lecker. Den letzten Kick verleihen blaue Trauben. Ein Traum. Du kannst ihn lauwarm oder kalt servieren – your choice.

Griechische Nudeln treffen auf eine fruchtige Note: Lauwarmer Nudelsalat. Foto: SevenCooks

Dienstag: Risottoreisbällchen auf Radicchio-Bett

Wenn du Risotto magst, dann wirst du diese Bällchen lieben. Was kann es denn besseres geben als Risotto und dann auch noch paniert? Dazu werden die Risottobällchen auf einem Radicchio-Bett mit leckerem Orangen-Honig-Dressing serviert. Somit bekommst du nicht nur deftige Aromen von würzigem Käse, sondern auch den Kontrast von knackig-bitterem Radicchio und fruchtiger Orange. Mhmm ...

Ein genussvolles Gericht mit breitem Aromenspektrum: Risottobällchen auf Radicchio-Bett. Foto: SevenCooks

Tipp: Maßgeschneiderte Wochenpläne per App

Willst du Wochenpläne, die perfekt zu dir passen? Die SevenCooks Wochenplaner App stellt sie dir automatisch anhand deiner Ernährungsvorlieben zusammen und liefert die Einkaufsliste gleich mit. So sparst du Zeit beim Rezeptsuchen und kannst deinen Wocheneinkauf stressfrei angehen.

Hier erfährst du alles über den SevenCooks Wochenplaner!

Mittwoch: Urkorn Bowl mit Erbsen und Ei

Bowls gehen immer – super angesagt sind sie momentan. Unsere Urkorn-Bowl macht satt und hat es in sich: Feldsalat gilt als Superfood und hat einige tolle Vitamine zu bieten. Probiere es selbst und lass dich von Kamut, Erbsen und Co. überzeugen.

Macht satt und liefert tolle Inhaltsstoffe: Urkorn Bowl mit Erbsen und Ei. Foto: SevenCooks

Donnerstag: Gefüllte Ofensüßkartoffeln

Am Vize-Freitag empfehle ich dir unsere gefüllten Ofensüßkartoffeln, die mit dreierlei Käse und Crème Fraîche zubereitet werden. Die eher lieblich-milde Süßkartoffel bekommt eine cremig-defitge Füllung aus aromatischem Käse und würzigen Frühlingszwiebeln. Zusammen ergibt das ein unschlagbares Geschmackserlebnis.

Für alle Käse-Liebhaber: Gefüllte Ofensüßkartoffel. Foto: SevenCooks

Freitag: Spitzkohlquiche 

Für die Familie oder Freunde darf ruhig einmal aufgetischt werden. Wie wäre es da mit einer Spitzkohlquiche? Denn der Namensgeber dieses Gerichts hat jetzt im Winter Saison. Geschmacklich sorgen Gruyère und Zwiebeln für eine herzhafte Note, so musst die Quiche nur noch mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Zum Start ins Wochenende: Spitzkohlquiche. Foto: SevenCooks

Titelbild: SevenCooks

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