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So einfach machst du Ghee selber

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von FlorianCooks

27.8.2021

Ghee ist aus der indischen Küche nicht wegzudenken und wird dort als eine Art Butter zum Kochen und Braten verwendet. Wir klären dich auf, was Ghee ist und wie du Ghee ganz einfach selber machen kannst.

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Inhaltsverzeichnis:

Wenn man sich mit der indischen Küche beschäftigt, stößt man schnell auf Ghee. Ghee wird in Indien häufig zum Braten und Kochen verwendet und auch als „Gold des Ayurveda“ bezeichnet.

In der altindischen Heilkunde des Ayurveda gilt Ghee als ein Lebenselixier und wird nicht nur zum Kochen verwendet, sondern auch um Krankheiten vorzubeugen und zu lindern.

Hierzulande ist Ghee vielen Menschen unbekannt – zumindest unter dem Namen Ghee. Denn hier nennen wir die „indische Butter“ anders. Unter welchem Namen dir Ghee bestimmt schon begegnet ist und wie du Ghee selber machen kannst, das zeige ich dir in meinem Artikel.

Was ist Ghee?

Ghee ist konzentriertes Butterfett und daher im Prinzip nichts anderes als das in Deutschland weit verbreitete Butterschmalz. Um Ghee herzustellen, wird Butter langsam erhitzt und der entstehende Schaum abgeschöpft. Dadurch werden Wasser- und Milchbestandteile aus der Butter entfernt und das reine Butterfett – das Ghee – bleibt übrig.

Ist Ghee gesund?

Bei der Frage, ob Ghee gesund ist oder nicht, scheiden sich die Geister. Ghee ist aber reich an Vitamine A, D und E und enthält Linolsäure, die zu den essenziellen Omega-6-Fettsäuren gehört.

Zudem werden Ghee verschiedenste positive Wirkungen zugeschrieben. Daher gilt es in der altindischen Heilkunde des Ayurveda als Lebenelixier oder goldenes Elixier. So regt Ghee die Verdauung an und soll Umwelt- und Körpergifte binden und aus dem Körper ausleiten.

Tipp: Dadurch, dass Ghee einen Rauchpunkt von 205 Grad hat eignet es sich hervorragend zum Backen, Braten und Frittieren.

Das brauchst du, um Ghee selbst zu machen

Um Ghee daheim selber zu machen, brauchst du nicht viel. So brauchst du lediglich:

  • Butter
  • Topf
  • Passiertuch/Geschirrtuch
  • Löffel oder Schöpfkelle
  • steriles Gefäß zur Aufbewahrung

Du siehst, für Ghee brauchst du an Lebensmitteln wirklich nur Butter. Als Faustformel lässt sich sagen, dass du aus 500g Butter etwa 400g Ghee machen kannst.

So stellst du Ghee selber her: Schritt-für-Schritt-Anleitung

  1. Gib die Butter in einen Topf und erwärme diese. Achte dabei darauf, dass du die Butter nur bei mittlerer Temperatur schmilzt und leicht köcheln lässt, damit sie nicht braun wird.

Ghee Foto: Florian Ankner

  1. Lass die Butter bei geringer Hitze 20 bis 30 Minuten köcheln. In dieser Zeit bildet sich an der Oberfläche ein Schaum – die Milchbestandteile. Diese kannst du mit einem Löffel oder einer Schöpfkelle abschöpfen.

Ghee Foto: Florian Ankner

Achtung: Damit sich die Bestandteile nicht wieder verbinden, solltest du die Butter nicht umrühren.

  1. Wenn sich kein Schaum mehr bildet, dann hast du alle Milchbestandteile aus der Butter gelöst. Nun kannst du den Topf vom Kochfeld nehmen und über ein Passiertuch oder ein Sieb in ein zuvor sterilisiertes Gefäß füllen.

Ghee Foto: Florian Ankner

Wie lange ist Ghee haltbar?

Dadurch, dass beim Ghee machen die Bestandteile aus der Butter herausgefiltert werden, die die Butter schnell verderben lassen, ist Ghee lange haltbar.

Bei richtiger Lagerung kann Ghee bis zu zwölf Monate aufbewahrt werden. Lege dafür dein Ghee in einem verschlossenen Gefäß in den Kühlschrank.

Ghee Foto: Florian Ankner

Du kannst dein Ghee auch ungekühlt im Schrank aufbewahren, dann solltest du es aber nach drei Monaten verbraucht haben.

Lust auf indische Gerichte?

Ghee ist Bestandteil der indischen Küche und falls ich dir jetzt Lust auf indische Gerichte habe, dann solltest du unsere Rezeptsammlung mit indischen Spezialitäten anschauen: Indische Rezepte.

Lesetipps:

Titelbild: Florian Ankner

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