Alles zur Zutat Wirsing

Wirsing Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Wirsing". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Wirsing - Weitere Rezepte

Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
27kcal1%

Brennwert

111kJ1%

Energie

90GRAMM4%

Wasser

2,8GRAMM4%

Eiweiß

0,3GRAMM0%

Fett

2,9GRAMM1%

Kohlenhydrate

2,8GRAMM0%

Ballaststoffe

0,9GRAMM0%

Minerale

0,2GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Wirsing enthält 111 kJ Brennwert bzw. 27 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 1,3 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 2,779 g Eiweiß (4,2 % d. Tagesbedarfs), 0,32 g Fett (0 %) als auch 2,921 g Kohlenhydrate (0,8 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent8 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin45 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent2500 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol2500 µg
  • Vitamin B1-Thiamin59 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin64 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure331 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent864 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure210 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin156 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure29 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure49400 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium9 mg
  • Kalium236 mg
  • Calcium64 mg
  • Magnesium12 mg
  • Phosphor56 mg
  • Schwefel88 mg
  • Chlorid29 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen550 µg
  • Zink405 µg
  • Kupfer33 µg
  • Mangan160 µg
  • Fluorid12 µg
  • Iodid2.6 µg