Alles zur Zutat Paranuss, geschält

Paranuss, geschält Rezepte

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Paranuss, geschält - Weitere Rezepte

Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
687kcal33%

Brennwert

2.878kJ33%

Energie

2,2GRAMM0%

Wasser

17GRAMM33%

Eiweiß

68GRAMM97%

Fett

4,1GRAMM2%

Kohlenhydrate

4,9GRAMM0%

Ballaststoffe

3,7GRAMM0%

Minerale

0GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Paranuss, geschält enthält 2.878 kJ Brennwert bzw. 687 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 32,7 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 16,96 g Eiweiß (33,3 % d. Tagesbedarfs), 68,1 g Fett (97,1 %) als auch 4,1 g Kohlenhydrate (1,5 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Schalenfrucht

Schalenfrucht

Schalenfrüchte sind alle essbaren Samen, die in einer harten Schale stecken. Zum Beispiel Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Macadamianüsse, Pecannüsse, Cashewnüsse, Pistazien und Paranüsse. Ihr Vorhandensein muss auf Lebensmittelverpackungen gekennzeichnet werden.

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent9 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin52 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent7110 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol5770 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon1 µg
  • Vitamin B1-Thiamin710 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin60 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure410 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent3577 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin240 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)6.9 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure31 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium24 mg
  • Kalium634 mg
  • Calcium161 mg
  • Magnesium379 mg
  • Phosphor675 mg
  • Schwefel347 mg
  • Chlorid55 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen2840 µg
  • Zink3870 µg
  • Kupfer1780 µg
  • Mangan1280 µg
  • Fluorid63 µg
  • Iodid5 µg