Alles zur Zutat Maiskolben

Maiskolben Rezepte

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Maiskolben - Weitere Rezepte

Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
89kcal4%

Brennwert

374kJ4%

Energie

75GRAMM3%

Wasser

3,3GRAMM6%

Eiweiß

1,2GRAMM1%

Fett

16GRAMM6%

Kohlenhydrate

2,8GRAMM0%

Ballaststoffe

0,8GRAMM0%

Minerale

0,5GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Maiskolben enthält 374 kJ Brennwert bzw. 89 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 4,3 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 3,28 g Eiweiß (6,3 % d. Tagesbedarfs), 1,23 g Fett (1,4 %) als auch 15,72 g Kohlenhydrate (5,7 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent5 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin30 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent40 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol40 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon3 µg
  • Vitamin B1-Thiamin150 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin120 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure1700 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent1967 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure890 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin220 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)4 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure43 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure12000 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Kalium289 mg
  • Calcium2 mg
  • Magnesium27 mg
  • Phosphor83 mg
  • Schwefel32 mg
  • Chlorid7 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen403 µg
  • Zink563 µg
  • Kupfer45 µg
  • Mangan160 µg
  • Fluorid20 µg
  • Iodid3.3 µg