Alles zur Zutat Maiskolben
Maiskolben Rezepte
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Golden Meal-Prep 2: Couscoussalat mit Hähnchenstreifen
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332Golden Meal-Prep 2: Couscoussalat mit Hähnchenstreifen
Einfach | 20 Min. | 261 kcal
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Nährwerte pro 100g
Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
89kcal4%
Brennwert
374kJ4%
Energie
75GRAMM3%
Wasser
3,3GRAMM6%
Eiweiß
1,2GRAMM1%
Fett
16GRAMM6%
Kohlenhydrate
2,8GRAMM0%
Ballaststoffe
0,8GRAMM0%
Minerale
0,5GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Maiskolben enthält 374 kJ Brennwert bzw. 89 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 4,3 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 3,28 g Eiweiß (6,3 % d. Tagesbedarfs), 1,23 g Fett (1,4 %) als auch 15,72 g Kohlenhydrate (5,7 %) enthalten.
Allergene
Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent5 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin30 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent40 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol40 µg
- Vitamin K-Phyllochinon3 µg
- Vitamin B1-Thiamin150 µg
- Vitamin B2-Riboflavin120 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure1700 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent1967 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure890 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin220 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)4 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure43 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure12000 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Kalium289 mg
- Calcium2 mg
- Magnesium27 mg
- Phosphor83 mg
- Schwefel32 mg
- Chlorid7 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen403 µg
- Zink563 µg
- Kupfer45 µg
- Mangan160 µg
- Fluorid20 µg
- Iodid3.3 µg
