Alles zur Zutat Tofu

Tofu Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Tofu". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Kartoffel-Sauerkraut-Auflauf

118

Kartoffel-Sauerkraut-Auflauf

Einfach | 50 Min. | 571 kcal

Rührtofu

49

Rührtofu

Einfach | 25 Min. | 407 kcal

Vegane Pho Suppe

234

Vegane Pho Suppe

Einfach | 45 Min. | 528 kcal

Rosenkohl Pfanne

595

Rosenkohl Pfanne

Einfach | 30 Min. | 524 kcal

Enchilada Power Bowl

271

Enchilada Power Bowl

Mittel | 40 Min. | 623 kcal

Asiatische Soba-Nudelpfanne

436

Asiatische Soba-Nudelpfanne

Einfach | 30 Min. | 859 kcal

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.

Tofu enthält 520 kJ Brennwert bzw. 124 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 5,9 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 15,51 g Eiweiß (31,3 % d. Tagesbedarfs), 5,63 g Fett (7,1 %) als auch 2,83 g Kohlenhydrate (0,8 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Soja

Soja

Betroffene reagieren mit unterschiedlichen Beschwerden auf Sojabohnen und ihre Folgeprodukte, wie Tofu, Drinks, Mehl oder Öl: Sie reichen von Magendarmbeschwerden bis zu Neurodermitis. Enthält ein Lebensmittel Sojaanteile steht das im Zutatenverzeichnis.