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Himbeer-Sesam-Smoothie

mit Sesamsamen, Himbeeren, Mandeldrink

Rote Power

Vegan

133 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

5 Min.
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Zutaten für  Portionen

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

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Zubereitungsdauer

5 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

  • Mixer
  • Pfanne

Nährwerte pro Portion


Allergene


Zubereitung

Ansicht

1
2,5ELweißeSesamsamen300gHimbeeren200mlMandeldrink

Die Sesamsamen in einer beschichteten Pfanne ohne Fett rösten, bis sie duften. Nach Belieben 1 TL zum Garnieren beiseitestellen. Die Himbeeren vorsichtig waschen und mit den übrigen Sesamsamen und dem Mandeldrink in den Mixer geben.

2

Alle Zutaten auf höchster Stufe mixen, bis der Smoothie schön cremig ist. Bei Bedarf etwas Wasser dazugeben.

3
0,5ELweißeSesamsamen

Den Smoothie auf zwei Gläser verteilen, nach Belieben mit den beiseitegestellten Sesamsamen bestreuen und gleich genießen.

Tipp!

Sesamsamen bestehen zu etwa 50 % aus pflanzlichem Öl, welches wiederum zu einem Großteil aus ungesättigten Fettsäuren besteht. Der Körper braucht diese Fettsäuren für den Stoffwechsel und die Elastizität der Zellmembranen. Sesamsamen enthalten außerdem Zink, Selen und Eisen, die unser Immunsystem stärken. Mit einem starken Immunsystem kann der Körper sich besser gegen Viren, Bakterien und Pilze wehren.


Zubereitungsdauer

5 MinutenVorbereitungszeit


Küchengeräte

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  • Pfanne

Detox-Smoothies von Nicole Staabs

Dieses Rezept stammt aus dem Buch

Detox-Smoothies

von Nicole Staabs

Erschienen im Gräfe und Unzer Verlag GmbH

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