Nachhaltiger Wochenplan mit gegrillter Avocado mit Thunfisch

Montag: Gebratener Reis mit Erdnuss-Tofu

Unser gebratener Reis mit Erdnuss-Tofu eignet sich ideal, um übrig gebliebenen Reis vom Wochenende zu verarbeiten. Aufgepimpt mit Sprossen, Limette, Tofu und Erbsen ist dieses Gericht nicht nur super lecker, sondern auch noch ganz hübsch anzusehen.

Dienstag: Gefüllte Riesen-Champignons

Hast du schon einmal Champignons gefüllt? Wenn nicht, dann ist dir bisher etwas entgangen. Denn unsere Riesen-Champignons überzeugen mit einer Füllung aus Spinat, Frischkäse und Semmelbröseln. Du kannst sie im Handumdrehen im Ofen zubereiten oder – im Sommer – sogar grillen.

Mittwoch: Gegrillte Avocado mit Thunfisch

Dieses Gericht kommt ganz in Low Carb daher. Der Thunfisch liefert dir Proteine und die Avocado sorgt für eine Portion gesunde Fette. Petersilie, Kapern und Crème fraîche runden das Gericht ab und sorgen für ein deftiges Aroma.

Donnerstag: Veggie Ofen-Süßkartoffel

Süßkartoffeln sind schon etwas Tolles. Und so vielseitig. Diese hier wird mit vielerlei Gemüse gefüllt und einem Knoblauch-Topping abgerundet. Durch die Süßkartoffel wirst du ganz sicher satt und das Gemüse spendet dir reichlich Nährstoffe und Vitamine. Probier's doch mal aus!

Freitag: Pfannkuchen mit Spinatfüllung

Pfannkuchen sind ein Klassiker und die Meisten kennen sie mit süßen Aufstrichen verfeinert. Bei uns gibt es allerdings eine Variante mit saftiger Spinatfüllung. Knoblauch, Spinat und Zwiebeln verleihen dem Rezept die richtige Würze.

Na, auf den Geschmack gekommen? 

Dann sieh dir mal unsere Wochenplaner App an. In ihr findest du nicht nur jede Woche ausführliche Speisepläne für Vegetarier, Veganer und Flexitarier mit 3 Rezepten pro Tag - du kannst auch im Handumdrehen individuelle Wochenpläne erstellen lassen, die perfekt zu dir passen. Begrenze die Zubereitungsdauer, schließe ungeliebte Zutaten aus oder setze ein Kalorienlimit. Den Rest macht die App und liefert dir automatisch maßgeschneiderte Rezeptvorschläge. Damit der Einkauf leichter wird, gibt es obendrein eine Einkaufliste mit allen Zutaten.

Hier erfährst du alles über den SevenCooks Wochenplaner!

Titelbild: SevenCooks