Alles zur Zutat Sojaschnitzel

Sojaschnitzel Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Sojaschnitzel". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Sojaschnitzel - Weitere Rezepte

Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
284kcal14%

Brennwert

1.189kJ14%

Energie

13GRAMM1%

Wasser

34GRAMM71%

Eiweiß

1,5GRAMM1%

Fett

32GRAMM12%

Kohlenhydrate

14GRAMM0%

Ballaststoffe

4,8GRAMM0%

Minerale

0,1GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Sojaschnitzel enthält 1.189 kJ Brennwert bzw. 284 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 13,5 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 34,418 g Eiweiß (70,8 % d. Tagesbedarfs), 1,508 g Fett (1,4 %) als auch 32,166 g Kohlenhydrate (12,2 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Soja

Soja

Betroffene reagieren mit unterschiedlichen Beschwerden auf Sojabohnen und ihre Folgeprodukte, wie Tofu, Drinks, Mehl oder Öl: Sie reichen von Magendarmbeschwerden bis zu Neurodermitis. Enthält ein Lebensmittel Sojaanteile steht das im Zutatenverzeichnis.

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent26 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin153 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent179 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol179 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon3 µg
  • Vitamin B1-Thiamin392 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin380 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure2253 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent9120 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure1435 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin344 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)41.6 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure119 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure1329 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium793 mg
  • Kalium1118 mg
  • Calcium142 mg
  • Magnesium153 mg
  • Phosphor402 mg
  • Schwefel205 mg
  • Chlorid1232 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen5881 µg
  • Zink3085 µg
  • Kupfer834 µg
  • Mangan1808 µg
  • Fluorid123 µg
  • Iodid36.7 µg