Alles zur Zutat Rosenkohl, ungeputzt
Rosenkohl, ungeputzt Rezepte
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Winterbowl mit Ofengemüse und Hähnchenspieße
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Winterbowl mit Ofengemüse und Hähnchenspieße
Einfach | 40 Min. | 643 kcal
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28kcal1%
Brennwert
117kJ1%
Energie
67GRAMM3%
Wasser
3,5GRAMM6%
Eiweiß
0,3GRAMM0%
Fett
2,6GRAMM1%
Kohlenhydrate
3,4GRAMM0%
Ballaststoffe
1,1GRAMM0%
Minerale
0,4GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Rosenkohl, ungeputzt enthält 117 kJ Brennwert bzw. 28 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 1,3 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 3,471 g Eiweiß (6,3 % d. Tagesbedarfs), 0,265 g Fett (0 %) als auch 2,566 g Kohlenhydrate (0,8 %) enthalten.
Allergene
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent62 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin369 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent437 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol437 µg
- Vitamin K-Phyllochinon119 µg
- Vitamin B1-Thiamin98 µg
- Vitamin B2-Riboflavin105 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure523 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent1156 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin273 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure79 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure87360 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium7 mg
- Kalium367 mg
- Calcium27 mg
- Magnesium17 mg
- Phosphor65 mg
- Schwefel73 mg
- Chlorid20 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen718 µg
- Zink421 µg
- Kupfer51 µg
- Mangan257 µg
- Fluorid8 µg
- Iodid0.5 µg