Alles zur Zutat Mais, Korn einzeln

Mais, Korn einzeln Rezepte

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Mais, Korn einzeln - Weitere Rezepte

Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
329kcal16%

Brennwert

1.378kJ16%

Energie

14GRAMM1%

Wasser

8,7GRAMM17%

Eiweiß

3,8GRAMM4%

Fett

64GRAMM24%

Kohlenhydrate

7,7GRAMM0%

Ballaststoffe

1,3GRAMM0%

Minerale

0GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Mais, Korn einzeln enthält 1.378 kJ Brennwert bzw. 329 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 15,7 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 8,656 g Eiweiß (16,7 % d. Tagesbedarfs), 3,8 g Fett (4,3 %) als auch 64,15 g Kohlenhydrate (24,3 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent154 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin923 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent1500 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol1500 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon40 µg
  • Vitamin B1-Thiamin360 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin200 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure1500 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent2788 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure650 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin400 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)6 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure26 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium6 mg
  • Kalium270 mg
  • Calcium8 mg
  • Magnesium91 mg
  • Phosphor213 mg
  • Schwefel80 mg
  • Chlorid12 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen1500 µg
  • Zink1480 µg
  • Kupfer240 µg
  • Mangan396 µg
  • Fluorid43 µg
  • Iodid2.6 µg