Alles zur Zutat Porree, ungeputzt
Porree, ungeputzt Rezepte
Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Porree, ungeputzt". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.
Butternut Kürbis Suppe mit Buchweizen Crunch
182
Butternut Kürbis Suppe mit Buchweizen Crunch
Einfach | 45 Min. | 436 kcal
Gemüseauflauf mit veganem Pfannenkäse
179
Gemüseauflauf mit veganem Pfannenkäse
Einfach | 50 Min. | 675 kcal
Teilen:
15kcal1%
Brennwert
61kJ1%
Energie
52GRAMM2%
Wasser
1,2GRAMM2%
Eiweiß
0,2GRAMM0%
Fett
1,9GRAMM0%
Kohlenhydrate
1,3GRAMM0%
Ballaststoffe
0,5GRAMM0%
Minerale
0,1GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Porree, ungeputzt enthält 61 kJ Brennwert bzw. 15 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 0,7 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 1,241 g Eiweiß (2,1 % d. Tagesbedarfs), 0,166 g Fett (0 %) als auch 1,892 g Kohlenhydrate (0,4 %) enthalten.
Allergene
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent72 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin429 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent306 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol306 µg
- Vitamin K-Phyllochinon27 µg
- Vitamin B1-Thiamin46 µg
- Vitamin B2-Riboflavin39 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure307 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent574 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure81 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin153 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)1.2 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure60 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure13920 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium2 mg
- Kalium162 mg
- Calcium36 mg
- Magnesium9 mg
- Phosphor28 mg
- Schwefel34 mg
- Chlorid14 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen469 µg
- Zink163 µg
- Kupfer31 µg
- Mangan110 µg
- Fluorid6 µg
- Iodid5 µg