SevenCooks

SevenCooks wird DIE Plattform für gesunde Ernährung. Mit handverlesenen veganen und vegetarischen Rezepten für jeden Geschmack. Und einem hochwertigen Onlinemagazin für Ernährung und Lifestyle.

SevenCooks

Registrierung

Zugangsdaten zurücksetzen

Apfelmüsli

Name: Apfelmüsli
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 20 g Sonnenblumenkerne; 40 g Mandeln; 1 Apfel; 1 Banane; 1 Handvoll Rosinen; 1 Orange; 1 Zitrone; 1 EL Leinöl; 1 Handvoll Trockenfrüchte, z.B. Aprikosen, Pflaumen, etc.

mit Sonnenblumenkerne, Mandeln, Apfel, Banane

von Gabriele Mauz

Vegan

Rohkost

863 kcal

Einfach

Mittel

Schwer

15 Min.

Drucken

Die besten Artikel und Rezepte

Die besten Rezepte und Artikel als Newsletter direkt in dein Postfach!

Zutaten

Zubereitung

Infos

Zutaten für Portion

20 g
Sonnenblumenkerne
40 g
Mandeln
1
Apfel
1
Banane
1 Handvoll
Rosinen
1
Orange
1
Zitrone
1 EL
Leinöl
1 Handvoll
Trockenfrüchte, z.B. Aprikosen, Pflaumen, etc.

* Diese Zutaten sind in der Nährwertberechnung nicht enthalten.

Speichere deine Einkaufsliste direkt in der Bring! App. Was ist die Bring! App?

Zubereitungsdauer

15 MinutenVorbereitungszeit

Küchengeräte

Mixer

Nährwerte pro Portion

Allergene

Zubereitung

Ansicht

20gSonnenblumenkerne40gMandeln

VORBEREITUNG: Sonnenblumenkerne 10 Stunden in Quellwasser einweichen und gut abtropfen lassen. Mandeln 10 Stunden in Quellwasser einweichen und gut abtropfen lassen.

1Orange1Zitrone

Die Orange und die Zitrone auspressen.

1ELLeinöl1HandvollRosinen

Die Mandeln, die Sonnenblumenkerne, das Leinöl und die Rosinen mit dem Saft der Zitrusfrüchte in einen Mixer geben und zu Brei mixen.

1Banane1Apfel

Die Banane schälen und in Scheibchen schneiden. Den Apfel vierteilen, das Gehäuse entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden.

1HandvollTrockenfrüchte

Die Früchte und den Brei vermischen, die Trockenfrüchte oben auf und genießen.