Alles zur Zutat Spargel

Spargel Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Spargel". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Frühlingsminestrone

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Frühlingsminestrone

Einfach | 35 Min. | 479 kcal

Spargel im Blätterteig

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Spargel im Blätterteig

Einfach | 30 Min. | 533 kcal

Avocado-Spargel-Salat mit gerösteten Kichererbsen

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Avocado-Spargel-Salat mit gerösteten Kichererbsen

Einfach | 30 Min. | 573 kcal

Grünes Spargelrisotto

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Grünes Spargelrisotto

Einfach | 30 Min. | 528 kcal

Roher Spargelsalat mit Belugalinsen

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Roher Spargelsalat mit Belugalinsen

Einfach | 25 Min. | 413 kcal

Weißer Ofenspargel auf Frühkartoffeln und Tofu

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Weißer Ofenspargel auf Frühkartoffeln und Tofu

Einfach | 50 Min. | 608 kcal

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.

Spargel enthält 53 kJ Brennwert bzw. 13 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 0,6 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 1,372 g Eiweiß (2,1 % d. Tagesbedarfs), 0,109 g Fett (0 %) als auch 1,428 g Kohlenhydrate (0,4 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Keine Allergene enthalten