Alles zur Zutat Pinienkern

Pinienkern Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Pinienkern". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Pinienkern - Weitere Rezepte

Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
575kcal27%

Brennwert

2.408kJ27%

Energie

6,4GRAMM0%

Wasser

24GRAMM50%

Eiweiß

51GRAMM71%

Fett

7,3GRAMM3%

Kohlenhydrate

7,2GRAMM0%

Ballaststoffe

4,4GRAMM0%

Minerale

0GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Pinienkern enthält 2.408 kJ Brennwert bzw. 575 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 27,4 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 24 g Eiweiß (50 % d. Tagesbedarfs), 50,7 g Fett (71,4 %) als auch 7,3 g Kohlenhydrate (2,7 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent3 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin18 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent12470 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol12470 µg
  • Vitamin B1-Thiamin810 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin190 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure3600 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent8417 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure208 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin110 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)10 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure57 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure1900 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium4 mg
  • Kalium600 mg
  • Calcium26 mg
  • Magnesium235 mg
  • Phosphor510 mg
  • Schwefel150 mg
  • Chlorid41 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen9200 µg
  • Zink4250 µg
  • Kupfer1030 µg
  • Mangan4300 µg
  • Fluorid50 µg
  • Iodid2 µg