Alles zur Zutat Obst roh

Obst roh Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Obst roh". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Leinsamen Pancakes
Veganes Rezept: Leinsamen Pancakes 1
846
Vegan
Leinsamen Pancakes
Einfach | 20 Min. | 389 kcal
Schokofondue
Veganes Rezept: Schokofondue_1
34
Vegan
Schokofondue
Einfach | 15 Min. | 457 kcal
Grüner Obstsalat
37
Vegan
Grüner Obstsalat
Mittel | 8,3 Std. | 432 kcal
Maracujalikör
Vegetarisches Rezept: Maracujalikör
252
Vegetarisch
Maracujalikör
Einfach | 10 Min. | 85 kcal
Obst roh - Weitere Rezepte

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
61kcal3%

Brennwert

255kJ3%

Energie

82GRAMM3%

Wasser

0,3GRAMM0%

Eiweiß

0GRAMM0%

Fett

14GRAMM5%

Kohlenhydrate

2GRAMM0%

Ballaststoffe

0,3GRAMM0%

Minerale

0,5GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Obst roh enthält 255 kJ Brennwert bzw. 61 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 2,9 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 0,34 g Eiweiß (0 % d. Tagesbedarfs), 0,049 g Fett (0 %) als auch 14,35 g Kohlenhydrate (5,3 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Fruktose

Fruktose

Fruktose (Fruchtzucker) ist ein Einfachzucker, der in unterschiedlich hoher Konzentration in vielen Lebensmitteln steckt. Zum Beispiel in Obst, Gemüse, aber auch Honig und Haushaltszucker. Mit diesem Icon weisen wir auf Lebensmittel im Rezept hin, welche einen Fruktoseanteil von über 2000 mg pro 100 g haben.

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent5 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin29 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent490 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol490 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon6 µg
  • Vitamin B1-Thiamin11 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin9 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure300 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent350 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure100 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin43 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)5 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure5 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure12000 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium1 mg
  • Kalium119 mg
  • Calcium5 mg
  • Magnesium5 mg
  • Phosphor11 mg
  • Schwefel6 mg
  • Chlorid2 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen248 µg
  • Zink38 µg
  • Kupfer52 µg
  • Mangan43 µg
  • Fluorid9 µg
  • Iodid0.8 µg