Alles zur Zutat Grünkohl, tiefgefroren
Grünkohl, tiefgefroren Rezepte
Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Grünkohl, tiefgefroren". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.
Superfood Bowl mit Grünkohl und Tempeh
60
60Superfood Bowl mit Grünkohl und Tempeh
Einfach | 35 Min. | 902 kcal
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Nährwerte pro 100g
Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
40kcal2%
Brennwert
168kJ2%
Energie
85GRAMM3%
Wasser
4,7GRAMM8%
Eiweiß
1GRAMM0%
Fett
2,6GRAMM1%
Kohlenhydrate
4,6GRAMM0%
Ballaststoffe
1,8GRAMM0%
Minerale
0,5GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Grünkohl, tiefgefroren enthält 168 kJ Brennwert bzw. 40 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 1,9 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 4,715 g Eiweiß (8,3 % d. Tagesbedarfs), 0,987 g Fett (0 %) als auch 2,646 g Kohlenhydrate (0,8 %) enthalten.
Allergene
Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten
Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent898 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin5385 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent1864 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol1864 µg
- Vitamin K-Phyllochinon896 µg
- Vitamin B1-Thiamin88 µg
- Vitamin B2-Riboflavin247 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure2072 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent3389 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin219 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)1.1 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure144 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure80596 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium35 mg
- Kalium445 mg
- Calcium209 mg
- Magnesium31 mg
- Phosphor86 mg
- Schwefel109 mg
- Chlorid59 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen1875 µg
- Zink326 µg
- Kupfer55 µg
- Mangan543 µg
- Fluorid20 µg
- Iodid4.4 µg
