Alles zur Zutat Zander Konserve in Öl, abgetropft
Zander Konserve in Öl, abgetropft Rezepte
Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Zander Konserve in Öl, abgetropft". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.
Zander mit Safranrisotto und Rosenkohlblättern
386
Zander mit Safranrisotto und Rosenkohlblättern
Einfach | 1 Std. | 624 kcal
Zanderfilet-Saltimbocca mit Fenchelrisotto
257
Zanderfilet-Saltimbocca mit Fenchelrisotto
Mittel | 45 Min. | 734 kcal
Zanderfiletröllchen mit Selleriepüree und Weißweinsoße
124
Zanderfiletröllchen mit Selleriepüree und Weißweinsoße
Schwer | 1,1 Std. | 518 kcal
Teilen:
149kcal7%
Brennwert
625kJ7%
Energie
71GRAMM3%
Wasser
17GRAMM33%
Eiweiß
9,3GRAMM13%
Fett
0GRAMM0%
Kohlenhydrate
0GRAMM0%
Ballaststoffe
2,9GRAMM0%
Minerale
0GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Zander Konserve in Öl, abgetropft enthält 625 kJ Brennwert bzw. 149 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 7,1 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 16,5 g Eiweiß (33,3 % d. Tagesbedarfs), 9,31 g Fett (12,9 %) als auch 0 g Kohlenhydrate (0 %) enthalten.
Allergene
Fisch
Fisch
Jeder tausendste Europäer hat eine Fisch-Allergie. Die meisten sind gegen verschiedene Sorten allergisch. Besonders empfindliche Menschen reagieren bereits auf den Dampf beim Kochen. Verantwortlich ist das hitzebeständige Eiweiß Parvalbumin. Es steckt sowohl in rohem als auch gekochtem Fisch.Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent1 µg
- Vitamin A-Retinol1 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin2 µg
- Vitamin D-Calciferole0.09 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent7698 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol7698 µg
- Vitamin K-Phyllochinon2 µg
- Vitamin B1-Thiamin98 µg
- Vitamin B2-Riboflavin134 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure1243 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent4160 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure91 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin129 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)1.3 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure6 µg
- Vitamin B12-Cobalamin1 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure538 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium766 mg
- Kalium301 mg
- Calcium46 mg
- Magnesium40 mg
- Phosphor152 mg
- Schwefel185 mg
- Chlorid1183 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen509 µg
- Zink454 µg
- Kupfer42 µg
- Mangan62 µg
- Fluorid31 µg
- Iodid3.4 µg