Alles zur Zutat Brokkoli, tiefgefroren

Brokkoli, tiefgefroren Rezepte

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Brokkoli, tiefgefroren - Weitere Rezepte

Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
31kcal2%

Brennwert

128kJ2%

Energie

88GRAMM3%

Wasser

4,2GRAMM8%

Eiweiß

0,2GRAMM0%

Fett

2,8GRAMM1%

Kohlenhydrate

3,3GRAMM0%

Ballaststoffe

1,1GRAMM0%

Minerale

0,4GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Brokkoli, tiefgefroren enthält 128 kJ Brennwert bzw. 31 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 1,5 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 4,158 g Eiweiß (8,3 % d. Tagesbedarfs), 0,22 g Fett (0 %) als auch 2,781 g Kohlenhydrate (0,8 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent148 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin888 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent668 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol668 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon197 µg
  • Vitamin B1-Thiamin90 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin176 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure990 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent1807 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure1348 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin246 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)1.1 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure30 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure72372 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium23 mg
  • Kalium254 mg
  • Calcium57 mg
  • Magnesium18 mg
  • Phosphor62 mg
  • Schwefel129 mg
  • Chlorid77 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen815 µg
  • Zink459 µg
  • Kupfer55 µg
  • Mangan464 µg
  • Fluorid10 µg
  • Iodid14.8 µg