Alles zur Zutat Thunfisch, Konserve in Öl, abgetropft

Thunfisch, Konserve in Öl, abgetropft Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Thunfisch, Konserve in Öl, abgetropft". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Thunfisch, Konserve in Öl, abgetropft - Weitere Rezepte

Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
281kcal13%

Brennwert

1.178kJ13%

Energie

53GRAMM2%

Wasser

24GRAMM48%

Eiweiß

21GRAMM29%

Fett

0GRAMM0%

Kohlenhydrate

0GRAMM0%

Ballaststoffe

2,3GRAMM0%

Minerale

0GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Thunfisch, Konserve in Öl, abgetropft enthält 1.178 kJ Brennwert bzw. 281 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 13,4 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 23,8 g Eiweiß (47,9 % d. Tagesbedarfs), 20,901 g Fett (28,6 %) als auch 0 g Kohlenhydrate (0 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Fisch

Fisch

Jeder tausendste Europäer hat eine Fisch-Allergie. Die meisten sind gegen verschiedene Sorten allergisch. Besonders empfindliche Menschen reagieren bereits auf den Dampf beim Kochen. Verantwortlich ist das hitzebeständige Eiweiß Parvalbumin. Es steckt sowohl in rohem als auch gekochtem Fisch.

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent153 µg
  • Vitamin A-Retinol152 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin3 µg
  • Vitamin D-Calciferole2.23 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent8244 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol8244 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon1 µg
  • Vitamin B1-Thiamin50 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin60 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure10800 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent14300 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure218 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin250 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)2 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure5 µg
  • Vitamin B12-Cobalamin1.3 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure586 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium291 mg
  • Kalium248 mg
  • Calcium7 mg
  • Magnesium34 mg
  • Phosphor294 mg
  • Schwefel148 mg
  • Chlorid1050 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen1200 µg
  • Zink610 µg
  • Kupfer230 µg
  • Mangan23 µg
  • Fluorid19 µg
  • Iodid149 µg