Alles zur Zutat Spinat, tiefgefroren

Spinat, tiefgefroren Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Spinat, tiefgefroren". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Spinat, tiefgefroren - Weitere Rezepte

Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
20kcal1%

Brennwert

82kJ1%

Energie

92GRAMM4%

Wasser

3GRAMM4%

Eiweiß

0,3GRAMM0%

Fett

0,6GRAMM0%

Kohlenhydrate

1,9GRAMM0%

Ballaststoffe

1,7GRAMM0%

Minerale

0,8GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Spinat, tiefgefroren enthält 82 kJ Brennwert bzw. 20 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 0,9 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 2,953 g Eiweiß (4,2 % d. Tagesbedarfs), 0,315 g Fett (0 %) als auch 0,608 g Kohlenhydrate (0 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent793 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin4757 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent1414 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol1414 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon400 µg
  • Vitamin B1-Thiamin77 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin191 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure586 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent1403 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure249 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin186 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)7.3 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure104 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure37159 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium65 mg
  • Kalium523 mg
  • Calcium111 mg
  • Magnesium59 mg
  • Phosphor43 mg
  • Schwefel19 mg
  • Chlorid51 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen3228 µg
  • Zink702 µg
  • Kupfer86 µg
  • Mangan566 µg
  • Fluorid71 µg
  • Iodid10.9 µg