Alles zur Zutat Quark, 10%
Quark, 10% Rezepte
Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Quark, 10%". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.
Knusprige Kartoffelpizza mit Bärlauch und Parmesan
430
Knusprige Kartoffelpizza mit Bärlauch und Parmesan
Einfach | 1,3 Std. | 646 kcal
Zucchini-Blechkuchen mit Frischkäse-Frosting
101
Zucchini-Blechkuchen mit Frischkäse-Frosting
Einfach | 1,5 Std. | 328 kcal
Teilen:
83kcal4%
Brennwert
346kJ4%
Energie
81GRAMM3%
Wasser
12GRAMM23%
Eiweiß
2GRAMM3%
Fett
3,8GRAMM1%
Kohlenhydrate
0GRAMM0%
Ballaststoffe
0,8GRAMM0%
Minerale
0,8GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Quark, 10% enthält 346 kJ Brennwert bzw. 83 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 3,9 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 11,6 g Eiweiß (22,9 % d. Tagesbedarfs), 1,999 g Fett (2,9 %) als auch 3,8 g Kohlenhydrate (1,1 %) enthalten.
Allergene
Laktose
Laktose
Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent22 µg
- Vitamin A-Retinol20 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin10 µg
- Vitamin D-Calciferole0.04 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent60 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol60 µg
- Vitamin B1-Thiamin30 µg
- Vitamin B2-Riboflavin300 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure100 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent2633 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure740 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin60 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)7 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure30 µg
- Vitamin B12-Cobalamin1 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure700 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium40 mg
- Kalium130 mg
- Calcium120 mg
- Magnesium11 mg
- Phosphor190 mg
- Schwefel120 mg
- Chlorid110 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen100 µg
- Zink500 µg
- Kupfer17 µg
- Mangan7 µg
- Fluorid17 µg
- Iodid10 µg