Alles zur Zutat Couscous

Couscous Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Couscous". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Couscous - Weitere Rezepte

Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
341kcal16%

Brennwert

1.429kJ16%

Energie

11GRAMM0%

Wasser

12GRAMM23%

Eiweiß

1,7GRAMM1%

Fett

69GRAMM26%

Kohlenhydrate

6,2GRAMM0%

Ballaststoffe

0,7GRAMM0%

Minerale

0GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Couscous enthält 1.429 kJ Brennwert bzw. 341 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 16,3 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 11,69 g Eiweiß (22,9 % d. Tagesbedarfs), 1,7 g Fett (1,4 %) als auch 68,69 g Kohlenhydrate (25,9 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Gluten

Gluten

Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.

Vitamine pro 100g

  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent800 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol800 µg
  • Vitamin B1-Thiamin273 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin17 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure1300 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent3267 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure500 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin33 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)1 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure17 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium6 mg
  • Kalium335 mg
  • Calcium26 mg
  • Magnesium71 mg
  • Phosphor254 mg
  • Schwefel194 mg
  • Chlorid130 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen2577 µg
  • Zink2051 µg
  • Kupfer406 µg
  • Mangan1284 µg
  • Fluorid89 µg
  • Iodid3.1 µg