Alles zur Zutat Couscous
Couscous Rezepte
Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Couscous". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.
Perl Couscous mit Tomate, Basilikum und Mozzarella
233
Perl Couscous mit Tomate, Basilikum und Mozzarella
Einfach | 30 Min. | 474 kcal
Couscous Salat mit Kichererbsentofu
44
Couscous Salat mit Kichererbsentofu
Einfach | 30 Min. | 484 kcal
Gebackener Pfirsich-Couscous mit veganem Feta
180
Gebackener Pfirsich-Couscous mit veganem Feta
Einfach | 30 Min. | 697 kcal
Teilen:
341kcal16%
Brennwert
1.429kJ16%
Energie
11GRAMM0%
Wasser
12GRAMM23%
Eiweiß
1,7GRAMM1%
Fett
69GRAMM26%
Kohlenhydrate
6,2GRAMM0%
Ballaststoffe
0,7GRAMM0%
Minerale
0GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Couscous enthält 1.429 kJ Brennwert bzw. 341 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 16,3 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 11,69 g Eiweiß (22,9 % d. Tagesbedarfs), 1,7 g Fett (1,4 %) als auch 68,69 g Kohlenhydrate (25,9 %) enthalten.
Allergene
Gluten
Gluten
Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.Vitamine pro 100g
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent800 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol800 µg
- Vitamin B1-Thiamin273 µg
- Vitamin B2-Riboflavin17 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure1300 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent3267 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure500 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin33 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)1 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure17 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium6 mg
- Kalium335 mg
- Calcium26 mg
- Magnesium71 mg
- Phosphor254 mg
- Schwefel194 mg
- Chlorid130 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen2577 µg
- Zink2051 µg
- Kupfer406 µg
- Mangan1284 µg
- Fluorid89 µg
- Iodid3.1 µg