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Ernährungskonzept
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      Zubereitungsart
      Nährwerte pro Portion
      Kalorien - kcal
      Fett - g
      Eiweiß - g
      Kohlenhydrate - g
      Länderküche
      Graupenrisotto mit Roter Bete und mariniertem Tofu
      Rezeptbild für "Graupenrisotto mit Roter Bete und mariniertem Tofu"Foto: ab jetzt vegan
      12
      Vegan
      Graupenrisotto mit Roter Bete und mariniertem Tofu
      Mittel | 1 Std. | 857 kcal
      Wasabi-Tofu-Dressing
      Rezeptbild für "Wasabi-Tofu-Dressing"Foto: Anke Schütz
      2
      Vegan
      Wasabi-Tofu-Dressing
      Einfach | 15 Min. | 63 kcal
      Rührtofu
      Rezeptbild für "Rührtofu"Foto: Melanie Zanin
      77
      Vegan
      Rührtofu
      Mittel | 30 Min. | 191 kcal
      Seidentofu-Aïoli
      Rezeptbild für "Seidentofu-Aïoli"Foto: Melanie Zanin
      35
      Vegan
      Seidentofu-Aïoli
      Einfach | 10 Min. | 90 kcal
      Seidentofu-Kaiserschmarrn
      Rezeptbild für "Seidentofu-Kaiserschmarrn"Foto: Melanie Zanin
      45
      Vegan
      Seidentofu-Kaiserschmarrn
      Mittel | 30 Min. | 345 kcal
      Tofucreme „Caprese“
      Rezeptbild für "Tofucreme „Caprese“"Foto: Ulrike Schmid / Sabine Mader / Markus Voll
      22
      Vegan
      Tofucreme „Caprese“
      Einfach | 15 Min. | 79 kcal
      Ofenkürbis mit Tofunaise
      Rezeptbild für "Ofenkürbis mit Tofunaise"Foto: Anke Schütz
      25
      Vegan
      Ofenkürbis mit Tofunaise
      Einfach | 35 Min. | 339 kcal
      Tofu-Sauce-béarnaise
      Rezeptbild für "Tofu-Sauce-béarnaise"Foto: Melanie Zanin
      4
      Vegan
      Tofu-Sauce-béarnaise
      Mittel | 25 Min. | 322 kcal
      Tofuaufstrich mit Bärlauch
      Rezeptbild für "Tofuaufstrich mit Bärlauch"Foto: Ulrike Schmid / Sabine Mader / Markus Voll
      45
      Vegan
      Tofuaufstrich mit Bärlauch
      Einfach | 10 Min. | 142 kcal
      Blattsalat mit Seidentofu-Dressing
      Rezeptbild für "Blattsalat mit Seidentofu-Dressing"Foto: Anke Schütz
      5
      Vegan
      Blattsalat mit Seidentofu-Dressing
      Einfach | 30 Min. | 287 kcal
      Seidentofu-Guss auf Tomatenquiche
      Rezeptbild für "Seidentofu-Guss auf Tomatenquiche"Foto: Melanie Zanin
      37
      Vegan
      Seidentofu-Guss auf Tomatenquiche
      Schwer | 1,5 Std. | 560 kcal
      Spargel mit Seidentofu-Hollandaise
      Rezeptbild für "Spargel mit Seidentofu-Hollandaise"Foto: Günter Beer
      12
      Vegetarisch
      Spargel mit Seidentofu-Hollandaise
      Einfach | 35 Min. | 611 kcal
      Gebratener Reis mit Kichererbsentofu
      Rezeptbild für "Gebratener Reis mit Kichererbsentofu"Foto: Zeevi
      80
      Vegan
      Gebratener Reis mit Kichererbsentofu
      Einfach | 30 Min. | 636 kcal
      Couscous Salat mit Kichererbsentofu
      Rezeptbild für "Couscous Salat mit Kichererbsentofu"Foto: Zeevi
      48
      Vegan
      Couscous Salat mit Kichererbsentofu
      Einfach | 30 Min. | 484 kcal
      Baba Ghanoush mit Kichererbsentofu
      Rezeptbild für "Baba Ghanoush mit Kichererbsentofu"Foto: Zeevi
      46
      Vegan
      Baba Ghanoush mit Kichererbsentofu
      Einfach | 1,3 Std. | 439 kcal
      Veganer Burger mit Kichererbsentofu
      Rezeptbild für "Veganer Burger mit Kichererbsentofu"Foto: Zeevi
      108
      Vegan
      Veganer Burger mit Kichererbsentofu
      Einfach | 20 Min. | 248 kcal
      Misosuppe mit Tofu und Kaniwa
      Rezeptbild für "Misosuppe mit Tofu und Kaniwa"Foto: Monika Schürle und Maria Grossmann
      27
      Vegetarisch
      Misosuppe mit Tofu und Kaniwa
      Einfach | 30 Min. | 243 kcal
      Tofu-Omlette mit gerösteten Tomaten
      Rezeptbild für "Tofu-Omlette mit gerösteten Tomaten"Foto: Nadine Horn&Jörg Mayer/NeunZehn Verlag
      88
      Vegan
      Tofu-Omlette mit gerösteten Tomaten
      Einfach | 30 Min. | 232 kcal
      Spinat-Tofu-Lasagne mit Kurkuma
      Rezeptbild für "Spinat-Tofu-Lasagne mit Kurkuma"Foto: Monika Schürle und Maria Grossmann
      41
      Vegan
      Spinat-Tofu-Lasagne mit Kurkuma
      Mittel | 1 Std. | 739 kcal
      Grüner Spargel mit Seidentofu-Mayonnaise
      Rezeptbild für "Grüner Spargel mit Seidentofu-Mayonnaise"Foto: Günter Beer
      11
      Vegan
      Grüner Spargel mit Seidentofu-Mayonnaise
      Mittel | 35 Min. | 518 kcal

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