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Ernährungskonzept
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Saisonalität
Speisekategorie
Unverträglichkeiten
Damit möchte ich kochen:
    Auf keinen Fall dabei sein sollte:
      Zubereitungsart
      Nährwerte pro Portion
      Kalorien - kcal
      Fett - g
      Eiweiß - g
      Kohlenhydrate - g
      Länderküche
      Kartoffelpuffer mit Kompott und Lachs
      35
      Flexitarisch
      Kartoffelpuffer mit Kompott und Lachs
      Mittel | 1,1 Std. | 705 kcal
      Porridgegratin
      106
      Vegetarisch
      Porridgegratin
      Einfach | 50 Min. | 443 kcal
      Gemüseomelett
      740
      Vegetarisch
      Gemüseomelett
      Einfach | 15 Min. | 316 kcal
      Quinoa-Frühstücks-Muffins
      213
      Vegetarisch
      Quinoa-Frühstücks-Muffins
      Einfach | 35 Min. | 100 kcal
      Low-Carb-Pizza mit Thunfisch
      457
      Flexitarisch
      Low-Carb-Pizza mit Thunfisch
      Einfach | 39 Min. | 586 kcal
      Geflügelbällchen mit Tomatensauce
      85
      Flexitarisch
      Geflügelbällchen mit Tomatensauce
      Einfach | 35 Min. | 479 kcal
      Low-Carb-Bowl mit Shirataki
      111
      Flexitarisch
      Low-Carb-Bowl mit Shirataki
      Einfach | 15 Min. | 536 kcal
      Curry-Sauerkraut mit Kokos-Hähnchen-Nuggets
      166
      Flexitarisch
      Curry-Sauerkraut mit Kokos-Hähnchen-Nuggets
      Einfach | 25 Min. | 771 kcal
      Gratinierte Pfannkuchen mit Möhren und Lauch
      26
      Vegetarisch
      Gratinierte Pfannkuchen mit Möhren und Lauch
      Mittel | 55 Min. | 718 kcal
      Birnen-Schoko-Tarte mit Karamel
      18
      Vegetarisch
      Birnen-Schoko-Tarte mit Karamel
      Schwer | 15,9 Std. | 1016 kcal
      Spinat-Roulade
      601
      Vegetarisch
      Spinat-Roulade
      Schwer | 1,2 Std. | 371 kcal
      Graupen-Power-Bowl
      208
      Vegetarisch
      Graupen-Power-Bowl
      Einfach | 40 Min. | 723 kcal
      Schoko-Zucchini-Kuchen
      203
      Vegetarisch
      Schoko-Zucchini-Kuchen
      Einfach | 1,7 Std. | 332 kcal
      Kirsch-Quark-Quiche
      191
      Vegetarisch
      Kirsch-Quark-Quiche
      Einfach | 50 Min. | 355 kcal
      Grüne Spargelsuppe
      147
      Vegetarisch
      Grüne Spargelsuppe
      Einfach | 35 Min. | 433 kcal
      Schnelle Kichererbsen-Gemüsepfanne
      944
      Vegetarisch
      Schnelle Kichererbsen-Gemüsepfanne
      Einfach | 30 Min. | 361 kcal
      Nudelpuffer mit Blüten-Dip
      95
      Vegetarisch
      Nudelpuffer mit Blüten-Dip
      Einfach | 35 Min. | 588 kcal
      Rhabarber-Kokos-Kuchen
      226
      Vegetarisch
      Rhabarber-Kokos-Kuchen
      Einfach | 1,2 Std. | 267 kcal
      Spargelauflauf
      494
      Vegetarisch
      Spargelauflauf
      Einfach | 1 Std. | 519 kcal
      Lachs-Spinat-Pfannkuchen-Spieße
      397
      Flexitarisch
      Lachs-Spinat-Pfannkuchen-Spieße
      Mittel | 45 Min. | 518 kcal

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