Alles zur Zutat Kürbiskern, getrocknet

Kürbiskern, getrocknet Rezepte

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Kürbiskern, getrocknet - Weitere Rezepte

Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
590kcal28%

Brennwert

2.471kJ28%

Energie

1,1GRAMM0%

Wasser

37GRAMM77%

Eiweiß

48GRAMM69%

Fett

2,9GRAMM1%

Kohlenhydrate

9GRAMM0%

Ballaststoffe

1,5GRAMM0%

Minerale

0GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Kürbiskern, getrocknet enthält 2.471 kJ Brennwert bzw. 590 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 28,1 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 37,083 g Eiweiß (77,1 % d. Tagesbedarfs), 48,42 g Fett (68,6 %) als auch 2,863 g Kohlenhydrate (0,8 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent40 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin238 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent4180 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol4180 µg
  • Vitamin B1-Thiamin551 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin39 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure1707 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent11024 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure564 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin87 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)10.4 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure42 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure188 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium29 mg
  • Kalium596 mg
  • Calcium10 mg
  • Magnesium298 mg
  • Phosphor539 mg
  • Schwefel167 mg
  • Chlorid84 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen5111 µg
  • Zink6426 µg
  • Kupfer870 µg
  • Mangan2893 µg
  • Fluorid94 µg
  • Iodid2.9 µg