Alles zur Zutat Joghurt, 3,5%

Joghurt, 3,5% Rezepte

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Joghurt, 3,5% - Weitere Rezepte

Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
69kcal3%

Brennwert

289kJ3%

Energie

86GRAMM3%

Wasser

3,9GRAMM6%

Eiweiß

3,8GRAMM4%

Fett

4,4GRAMM2%

Kohlenhydrate

0GRAMM0%

Ballaststoffe

0,7GRAMM0%

Minerale

0,8GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Joghurt, 3,5% enthält 289 kJ Brennwert bzw. 69 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 3,3 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 3,88 g Eiweiß (6,3 % d. Tagesbedarfs), 3,751 g Fett (4,3 %) als auch 4,37 g Kohlenhydrate (1,5 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Laktose

Laktose

Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent32 µg
  • Vitamin A-Retinol29 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin18 µg
  • Vitamin D-Calciferole0.06 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent87 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol87 µg
  • Vitamin B1-Thiamin37 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin180 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure90 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent840 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure350 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin46 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)4 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure10 µg
  • Vitamin B12-Cobalamin0.4 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure1000 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium48 mg
  • Kalium157 mg
  • Calcium120 mg
  • Magnesium12 mg
  • Phosphor92 mg
  • Schwefel53 mg
  • Chlorid102 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen46 µg
  • Zink450 µg
  • Kupfer10 µg
  • Mangan2 µg
  • Fluorid14 µg
  • Iodid3.5 µg