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Ernährungskonzept
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Damit möchte ich kochen:
Auf keinen Fall dabei sein sollte:
Zubereitungsart
Nährwerte pro PortionKalorien - kcalFett - gEiweiß - gKohlenhydrate - g
Länderküche
Scharfe Tomatensauce orientalisch inspiriert
22
22Scharfe Tomatensauce orientalisch inspiriert
Einfach | 25 Min. | 123 kcal
Zucchini-Lasagne mit Tofu-Frischkäse-Füllung
84
84Zucchini-Lasagne mit Tofu-Frischkäse-Füllung
Einfach | 55 Min. | 479 kcal
Ananassalat mit Gorgonzola und Limetten-Honig-Dressing
45
45Ananassalat mit Gorgonzola und Limetten-Honig-Dressing
Mittel | 1,2 Std. | 528 kcal
Bulgursalat mit Feta, Pistazien und Harissa-Dressing
50
50Bulgursalat mit Feta, Pistazien und Harissa-Dressing
Mittel | 1,9 Std. | 898 kcal
Fenchel-Bohnenkern-Salat mit Zitronen-Pfeffer-Dressing
15
15Fenchel-Bohnenkern-Salat mit Zitronen-Pfeffer-Dressing
Mittel | 1,2 Std. | 424 kcal
Gebratener Blumenkohl mit Belugalinsen und Würzjoghurt
52
52Gebratener Blumenkohl mit Belugalinsen und Würzjoghurt
Mittel | 40 Min. | 500 kcal
Glasnudel-Algen-Salat mit Ingwer-Sesam-Dressing
55
55Glasnudel-Algen-Salat mit Ingwer-Sesam-Dressing
Einfach | 30 Min. | 280 kcal
Indischer Linsensalat mit Limetten-Ingwer-Joghurt
25
25Indischer Linsensalat mit Limetten-Ingwer-Joghurt
Mittel | 1,5 Std. | 438 kcal
Käsesalat mit Gouda, Trauben und Walnüssen
88
88Käsesalat mit Gouda, Trauben und Walnüssen
Einfach | 30 Min. | 435 kcal
Kürbis-Quinoa-Salat mit Ahornsirup-Pfeffer-Dressing
44
44Kürbis-Quinoa-Salat mit Ahornsirup-Pfeffer-Dressing
Mittel | 1,2 Std. | 326 kcal
Möhrensalat im Fladenbrot mit Cashew-Dressing
23
23Möhrensalat im Fladenbrot mit Cashew-Dressing
Einfach | 35 Min. | 572 kcal
Pasta-Spinat-Salat mit frischem Basilikum-Pesto
36
36Pasta-Spinat-Salat mit frischem Basilikum-Pesto
Mittel | 1,2 Std. | 545 kcal
Peperonata-Salat mit Feta, Rucola und Oliven
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39Peperonata-Salat mit Feta, Rucola und Oliven
Einfach | 40 Min. | 521 kcal
„Black Slaw“ mit süßem Tamari-Dressing
34
34„Black Slaw“ mit süßem Tamari-Dressing
Mittel | 2,1 Std. | 716 kcal
