Alles zur Zutat Weizengraupen, gekocht

Weizengraupen, gekocht Rezepte

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Weizengraupen, gekocht - Weitere Rezepte

Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
109kcal5%

Brennwert

455kJ5%

Energie

69GRAMM3%

Wasser

4,1GRAMM8%

Eiweiß

0,6GRAMM0%

Fett

21GRAMM8%

Kohlenhydrate

4,8GRAMM0%

Ballaststoffe

0,4GRAMM0%

Minerale

0GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Weizengraupen, gekocht enthält 455 kJ Brennwert bzw. 109 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 5,2 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 4,101 g Eiweiß (8,3 % d. Tagesbedarfs), 0,622 g Fett (0 %) als auch 21,339 g Kohlenhydrate (8 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Gluten

Gluten

Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent1 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin7 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent377 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol377 µg
  • Vitamin B1-Thiamin86 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin26 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure1443 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent2193 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure334 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin51 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)1.7 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure23 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium2 mg
  • Kalium115 mg
  • Calcium12 mg
  • Magnesium37 mg
  • Phosphor122 mg
  • Schwefel53 mg
  • Chlorid21 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen1198 µg
  • Zink917 µg
  • Kupfer140 µg
  • Mangan1167 µg
  • Fluorid34 µg
  • Iodid2.5 µg