Alles zur Zutat Maniok

Maniok Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Maniok". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Mango-Bananen-Curry
30
Vegan
Mango-Bananen-Curry
Einfach | 30 Min. | 497 kcal

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
137kcal7%

Brennwert

575kJ7%

Energie

63GRAMM2%

Wasser

1GRAMM2%

Eiweiß

0,2GRAMM0%

Fett

32GRAMM12%

Kohlenhydrate

2,9GRAMM0%

Ballaststoffe

0,7GRAMM0%

Minerale

0,3GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Maniok enthält 575 kJ Brennwert bzw. 137 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 6,5 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 1 g Eiweiß (2,1 % d. Tagesbedarfs), 0,23 g Fett (0 %) als auch 32,07 g Kohlenhydrate (12,2 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent5 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin30 µg
  • Vitamin B1-Thiamin60 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin30 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure600 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent900 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure500 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin200 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)3 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure24 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure30000 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium1 mg
  • Kalium344 mg
  • Calcium32 mg
  • Magnesium65 mg
  • Phosphor38 mg
  • Schwefel15 mg
  • Chlorid50 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen1170 µg
  • Zink550 µg
  • Kupfer160 µg
  • Mangan620 µg
  • Fluorid20 µg
  • Iodid2 µg