Alles zur Zutat Mango

Mango Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Mango". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Mango-Ketchup
Veganes Rezept: Mango Ketchup
86
Vegan
Mango-Ketchup
Einfach | 30 Min. | 224 kcal
Mango Lassi
Vegetarisches Rezept: Mango-Lassi 1
359
Vegetarisch
Mango Lassi
Einfach | 5 Min. | 216 kcal
Zuckerfreier Joghurt
Vegetarisches Rezept: Zuckerfreier Joghurt 1
441
Vegetarisch
Zuckerfreier Joghurt
Einfach | 10 Min. | 176 kcal
Mango - Weitere Rezepte

Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
59kcal3%

Brennwert

246kJ3%

Energie

84GRAMM3%

Wasser

0,6GRAMM0%

Eiweiß

0,5GRAMM0%

Fett

12GRAMM5%

Kohlenhydrate

1,7GRAMM0%

Ballaststoffe

0,5GRAMM0%

Minerale

0,6GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Mango enthält 246 kJ Brennwert bzw. 59 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 2,8 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 0,6 g Eiweiß (0 % d. Tagesbedarfs), 0,45 g Fett (0 %) als auch 12,45 g Kohlenhydrate (4,6 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Fruktose

Fruktose

Fruktose (Fruchtzucker) ist ein Einfachzucker, der in unterschiedlich hoher Konzentration in vielen Lebensmitteln steckt. Zum Beispiel in Obst, Gemüse, aber auch Honig und Haushaltszucker. Mit diesem Icon weisen wir auf Lebensmittel im Rezept hin, welche einen Fruktoseanteil von über 2000 mg pro 100 g haben.

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent194 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin1163 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent1000 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol1000 µg
  • Vitamin B1-Thiamin45 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin50 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure700 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent900 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure160 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin130 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)2.1 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure36 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure37338 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium5 mg
  • Kalium170 mg
  • Calcium12 mg
  • Magnesium18 mg
  • Phosphor13 mg
  • Schwefel13 mg
  • Chlorid5 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen400 µg
  • Zink117 µg
  • Kupfer64 µg
  • Mangan170 µg
  • Fluorid10 µg
  • Iodid1.6 µg