Alles zur Zutat Makrele, spanisch, Präserve, nicht abgetropft

Makrele, spanisch, Präserve, nicht abgetropft Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Makrele, spanisch, Präserve, nicht abgetropft". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
242kcal12%

Brennwert

1.013kJ12%

Energie

58GRAMM2%

Wasser

16GRAMM31%

Eiweiß

20GRAMM29%

Fett

0GRAMM0%

Kohlenhydrate

0GRAMM0%

Ballaststoffe

5,8GRAMM0%

Minerale

0GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Makrele, spanisch, Präserve, nicht abgetropft enthält 1.013 kJ Brennwert bzw. 242 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 11,5 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 15,616 g Eiweiß (31,3 % d. Tagesbedarfs), 20,194 g Fett (28,6 %) als auch 0 g Kohlenhydrate (0 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Fisch

Fisch

Jeder tausendste Europäer hat eine Fisch-Allergie. Die meisten sind gegen verschiedene Sorten allergisch. Besonders empfindliche Menschen reagieren bereits auf den Dampf beim Kochen. Verantwortlich ist das hitzebeständige Eiweiß Parvalbumin. Es steckt sowohl in rohem als auch gekochtem Fisch.

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent21 µg
  • Vitamin A-Retinol20 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin3 µg
  • Vitamin D-Calciferole0.81 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent10019 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol10019 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon1 µg
  • Vitamin B1-Thiamin84 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin198 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure4817 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent7550 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure374 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin340 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)1 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure9 µg
  • Vitamin B12-Cobalamin1.5 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure1020 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium1898 mg
  • Kalium292 mg
  • Calcium21 mg
  • Magnesium32 mg
  • Phosphor173 mg
  • Schwefel187 mg
  • Chlorid2966 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen824 µg
  • Zink407 µg
  • Kupfer49 µg
  • Mangan21 µg
  • Fluorid27 µg
  • Iodid41.4 µg