Alles zur Zutat Makrele, spanisch, Präserve, nicht abgetropft
Makrele, spanisch, Präserve, nicht abgetropft Rezepte
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Grillmakrele mit mediterranem Gemüse
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Grillmakrele mit mediterranem Gemüse
Einfach | 25 Min. | 442 kcal
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242kcal12%
Brennwert
1.013kJ12%
Energie
58GRAMM2%
Wasser
16GRAMM31%
Eiweiß
20GRAMM29%
Fett
0GRAMM0%
Kohlenhydrate
0GRAMM0%
Ballaststoffe
5,8GRAMM0%
Minerale
0GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Makrele, spanisch, Präserve, nicht abgetropft enthält 1.013 kJ Brennwert bzw. 242 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 11,5 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 15,616 g Eiweiß (31,3 % d. Tagesbedarfs), 20,194 g Fett (28,6 %) als auch 0 g Kohlenhydrate (0 %) enthalten.
Allergene
Fisch
Fisch
Jeder tausendste Europäer hat eine Fisch-Allergie. Die meisten sind gegen verschiedene Sorten allergisch. Besonders empfindliche Menschen reagieren bereits auf den Dampf beim Kochen. Verantwortlich ist das hitzebeständige Eiweiß Parvalbumin. Es steckt sowohl in rohem als auch gekochtem Fisch.Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent21 µg
- Vitamin A-Retinol20 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin3 µg
- Vitamin D-Calciferole0.81 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent10019 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol10019 µg
- Vitamin K-Phyllochinon1 µg
- Vitamin B1-Thiamin84 µg
- Vitamin B2-Riboflavin198 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure4817 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent7550 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure374 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin340 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)1 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure9 µg
- Vitamin B12-Cobalamin1.5 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure1020 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium1898 mg
- Kalium292 mg
- Calcium21 mg
- Magnesium32 mg
- Phosphor173 mg
- Schwefel187 mg
- Chlorid2966 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen824 µg
- Zink407 µg
- Kupfer49 µg
- Mangan21 µg
- Fluorid27 µg
- Iodid41.4 µg