Alles zur Zutat Makrele, spanisch, Präserve, abgetropft
Makrele, spanisch, Präserve, abgetropft Rezepte
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Grillmakrele mit mediterranem Gemüse
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Grillmakrele mit mediterranem Gemüse
Einfach | 25 Min. | 442 kcal
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153kcal7%
Brennwert
639kJ7%
Energie
68GRAMM3%
Wasser
17GRAMM35%
Eiweiß
9,4GRAMM13%
Fett
0GRAMM0%
Kohlenhydrate
0GRAMM0%
Ballaststoffe
5,7GRAMM0%
Minerale
0GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Makrele, spanisch, Präserve, abgetropft enthält 639 kJ Brennwert bzw. 153 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 7,3 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 17,203 g Eiweiß (35,4 % d. Tagesbedarfs), 9,367 g Fett (12,9 %) als auch 0 g Kohlenhydrate (0 %) enthalten.
Allergene
Fisch
Fisch
Jeder tausendste Europäer hat eine Fisch-Allergie. Die meisten sind gegen verschiedene Sorten allergisch. Besonders empfindliche Menschen reagieren bereits auf den Dampf beim Kochen. Verantwortlich ist das hitzebeständige Eiweiß Parvalbumin. Es steckt sowohl in rohem als auch gekochtem Fisch.Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent12 µg
- Vitamin A-Retinol12 µg
- Vitamin A-Beta-Carotin2 µg
- Vitamin D-Calciferole0.47 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent5809 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol5809 µg
- Vitamin K-Phyllochinon1 µg
- Vitamin B1-Thiamin83 µg
- Vitamin B2-Riboflavin195 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure4748 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent7765 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure369 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin335 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)1 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure9 µg
- Vitamin B12-Cobalamin1.5 µg
- Vitamin C-Ascorbinsäure1005 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium1871 mg
- Kalium288 mg
- Calcium21 mg
- Magnesium32 mg
- Phosphor171 mg
- Schwefel184 mg
- Chlorid2923 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen812 µg
- Zink401 µg
- Kupfer48 µg
- Mangan21 µg
- Fluorid27 µg
- Iodid40.8 µg