Alles zur Zutat Makrele Konserve, nicht abgetropft
Makrele Konserve, nicht abgetropft Rezepte
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Grillmakrele mit mediterranem Gemüse
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Grillmakrele mit mediterranem Gemüse
Einfach | 25 Min. | 442 kcal
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142kcal7%
Brennwert
595kJ7%
Energie
73GRAMM3%
Wasser
15GRAMM29%
Eiweiß
9,3GRAMM13%
Fett
0GRAMM0%
Kohlenhydrate
0GRAMM0%
Ballaststoffe
3GRAMM0%
Minerale
0GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Makrele Konserve, nicht abgetropft enthält 595 kJ Brennwert bzw. 142 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 6,8 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 14,667 g Eiweiß (29,2 % d. Tagesbedarfs), 9,334 g Fett (12,9 %) als auch 0 g Kohlenhydrate (0 %) enthalten.
Allergene
Fisch
Fisch
Jeder tausendste Europäer hat eine Fisch-Allergie. Die meisten sind gegen verschiedene Sorten allergisch. Besonders empfindliche Menschen reagieren bereits auf den Dampf beim Kochen. Verantwortlich ist das hitzebeständige Eiweiß Parvalbumin. Es steckt sowohl in rohem als auch gekochtem Fisch.Vitamine pro 100g
- Vitamin A-Retinoläquivalent55 µg
- Vitamin A-Retinol55 µg
- Vitamin D-Calciferole3.14 µg
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent980 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol980 µg
- Vitamin K-Phyllochinon2 µg
- Vitamin B1-Thiamin82 µg
- Vitamin B2-Riboflavin197 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure4117 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent7167 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure253 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin346 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)2.5 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure1 µg
- Vitamin B12-Cobalamin5.7 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium825 mg
- Kalium298 mg
- Calcium16 mg
- Magnesium26 mg
- Phosphor194 mg
- Schwefel150 mg
- Chlorid1287 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen923 µg
- Zink409 µg
- Kupfer91 µg
- Mangan28 µg
- Fluorid28 µg
- Iodid39.5 µg