Alles zur Zutat Tzatziki

Tzatziki Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Tzatziki". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Veggie-Döner-Teller
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Vegetarisch
Veggie-Döner-Teller
Mittel | 25 Min. | 397 kcal

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
54kcal3%

Brennwert

228kJ3%

Energie

86GRAMM3%

Wasser

8,6GRAMM17%

Eiweiß

0,6GRAMM0%

Fett

3,1GRAMM1%

Kohlenhydrate

0,3GRAMM0%

Ballaststoffe

1GRAMM0%

Minerale

0,5GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Tzatziki enthält 228 kJ Brennwert bzw. 54 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 2,6 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 8,56 g Eiweiß (16,7 % d. Tagesbedarfs), 0,632 g Fett (0 %) als auch 3,104 g Kohlenhydrate (1,1 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Laktose

Laktose

Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent36 µg
  • Vitamin A-Retinol1 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin210 µg
  • Vitamin D-Calciferole0.01 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent242 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol242 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon4 µg
  • Vitamin B1-Thiamin37 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin195 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure179 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent1862 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure492 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin80 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)4.5 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure13 µg
  • Vitamin B12-Cobalamin0.5 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure2685 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium148 mg
  • Kalium105 mg
  • Calcium64 mg
  • Magnesium11 mg
  • Phosphor106 mg
  • Schwefel72 mg
  • Chlorid281 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen382 µg
  • Zink397 µg
  • Kupfer23 µg
  • Mangan86 µg
  • Fluorid23 µg
  • Iodid3.1 µg