Alles zur Zutat Ayran

Ayran Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Ayran". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Warmer Kürbissalat mit Kichererbsen und Joghurt

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Warmer Kürbissalat mit Kichererbsen und Joghurt

Einfach | 10,4 Std. | 342 kcal

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.

Ayran enthält 148 kJ Brennwert bzw. 35 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 1,7 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 1,901 g Eiweiß (2,1 % d. Tagesbedarfs), 1,838 g Fett (1,4 %) als auch 2,141 g Kohlenhydrate (0,8 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.

Laktose

Laktose

Laktose (Milchzucker) kommt in Tiermilch und ihren Folgeprodukten vor, wie beispielsweise Käse, Joghurt oder Quark. Die Beschwerden reichen von Bauchgrimmen bis zu starken Verdauungsbeschwerden. Mittlerweile gibt es viele laktosefreie Milchprodukte.