Alles zur Zutat Haferkleieflocken
Haferkleieflocken Rezepte
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Knusprige Kohlrabiplätzchen mit Petersiliensauce
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Knusprige Kohlrabiplätzchen mit Petersiliensauce
Einfach | 30 Min. | 689 kcal
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354kcal17%
Brennwert
1.483kJ17%
Energie
10GRAMM0%
Wasser
13GRAMM27%
Eiweiß
6,7GRAMM9%
Fett
60GRAMM22%
Kohlenhydrate
9,7GRAMM0%
Ballaststoffe
0,9GRAMM0%
Minerale
0GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Haferkleieflocken enthält 1.483 kJ Brennwert bzw. 354 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 16,9 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 13,22 g Eiweiß (27,1 % d. Tagesbedarfs), 6,65 g Fett (8,6 %) als auch 59,541 g Kohlenhydrate (22,4 %) enthalten.
Allergene
Gluten
Gluten
Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.Vitamine pro 100g
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent800 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol800 µg
- Vitamin K-Phyllochinon63 µg
- Vitamin B1-Thiamin562 µg
- Vitamin B2-Riboflavin28 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure1000 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent3883 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure1090 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin98 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)20 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure87 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium2 mg
- Kalium382 mg
- Calcium16 mg
- Magnesium121 mg
- Phosphor325 mg
- Schwefel200 mg
- Chlorid61 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen4437 µg
- Zink3642 µg
- Kupfer410 µg
- Mangan4934 µg
- Fluorid80 µg
- Iodid0.8 µg