Alles zur Zutat Hafergrieß
355kcal17%
Brennwert
1.487kJ17%
Energie
6,6GRAMM0%
Wasser
16GRAMM31%
Eiweiß
5,8GRAMM7%
Fett
59GRAMM22%
Kohlenhydrate
11GRAMM0%
Ballaststoffe
2GRAMM0%
Minerale
0GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Hafergrieß enthält 1.487 kJ Brennwert bzw. 355 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 16,9 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 15,863 g Eiweiß (31,3 % d. Tagesbedarfs), 5,84 g Fett (7,1 %) als auch 58,91 g Kohlenhydrate (22,1 %) enthalten.
Allergene
Gluten
Gluten
Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.Vitamine pro 100g
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent670 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol670 µg
- Vitamin B1-Thiamin600 µg
- Vitamin B2-Riboflavin220 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure2300 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent5283 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure700 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin150 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)20 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure30 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium6 mg
- Kalium308 mg
- Calcium67 mg
- Magnesium71 mg
- Phosphor349 mg
- Schwefel200 mg
- Chlorid88 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen3890 µg
- Zink4000 µg
- Kupfer450 µg
- Mangan3500 µg
- Fluorid30 µg
- Iodid4.5 µg