Alles zur Zutat Hafergrütze
Nährwerte pro 100g
Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
355kcal17%
Brennwert
1.487kJ17%
Energie
6,6GRAMM0%
Wasser
16GRAMM31%
Eiweiß
5,8GRAMM7%
Fett
59GRAMM22%
Kohlenhydrate
11GRAMM0%
Ballaststoffe
2GRAMM0%
Minerale
0GRAMM0%
Säuren
0GRAMM0%
Alkohol
Hafergrütze enthält 1.487 kJ Brennwert bzw. 355 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 16,9 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 15,863 g Eiweiß (31,3 % d. Tagesbedarfs), 5,84 g Fett (7,1 %) als auch 58,91 g Kohlenhydrate (22,1 %) enthalten.
Allergene
Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Gluten
Gluten
Gluten befindet sich in den Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Dinkel, Kamut, Emmer, Einkorn und Grünkorn – und all ihren Folgeprodukten wie Brot, Nudeln oder Keksen. Die Beschwerden reichen von Verdauungsbeschwerden über Müdigkeit bis zu Kopfschmerzen.Vitamine pro 100g
- Vitamin E-Tocopheroläquivalent670 µg
- Vitamin E-Alpha-Tocopherol670 µg
- Vitamin B1-Thiamin600 µg
- Vitamin B2-Riboflavin220 µg
- Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure2300 µg
- Vitamin B3-Niacinäquivalent4967 µg
- Vitamin B5-Pantothensäure700 µg
- Vitamin B6-Pyridoxin150 µg
- Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)20 µg
- Vitamin B9-gesamte Folsäure30 µg
Mineralstoffe pro 100g
- Natrium6 mg
- Kalium308 mg
- Calcium67 mg
- Magnesium71 mg
- Phosphor349 mg
- Schwefel200 mg
- Chlorid88 mg
Spurenelemente pro 100g
- Eisen3890 µg
- Zink4000 µg
- Kupfer450 µg
- Mangan3500 µg
- Fluorid30 µg
- Iodid4.5 µg
