Alles zur Zutat Chayote

Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
27kcal1%

Brennwert

115kJ1%

Energie

92GRAMM4%

Wasser

0,8GRAMM0%

Eiweiß

0,1GRAMM0%

Fett

5,7GRAMM2%

Kohlenhydrate

1,1GRAMM0%

Ballaststoffe

0,3GRAMM0%

Minerale

0,3GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Chayote enthält 115 kJ Brennwert bzw. 27 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 1,3 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 0,75 g Eiweiß (0 % d. Tagesbedarfs), 0,1 g Fett (0 %) als auch 5,65 g Kohlenhydrate (1,9 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent3 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin15 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent500 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol500 µg
  • Vitamin K-Phyllochinon5 µg
  • Vitamin B1-Thiamin30 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin35 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure450 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent600 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure483 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin80 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)0.4 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure28 µg
  • Vitamin C-Ascorbinsäure17000 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium2 mg
  • Kalium108 mg
  • Calcium14 mg
  • Magnesium14 mg
  • Phosphor14 mg
  • Schwefel27 mg
  • Chlorid42 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen400 µg
  • Zink200 µg
  • Kupfer80 µg
  • Mangan40 µg
  • Fluorid20 µg
  • Iodid1.4 µg