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Ernährungskonzept
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      Zubereitungsart
      Nährwerte pro Portion
      Kalorien - kcal
      Fett - g
      Eiweiß - g
      Kohlenhydrate - g
      Länderküche
      Gefüllter Kürbis mit Hackfleisch
      Rezeptbild für "Gefüllter Kürbis mit Hackfleisch"Foto: Maria Grossmann und Monika Schuerle
      134
      Flexitarisch
      Gefüllter Kürbis mit Hackfleisch
      Einfach | 1,2 Std. | 631 kcal
      Letscho mit Wildreis
      Rezeptbild für "Letscho mit Wildreis"Foto: Maria Grossmann und Monika Schuerle
      66
      Flexitarisch
      Letscho mit Wildreis
      Einfach | 40 Min. | 663 kcal
      Quinoapfanne mit frischem Gemüse und Joghurt-Topping
      Rezeptbild für "Quinoapfanne mit frischem Gemüse und Joghurt-Topping"Foto: SevenCooks
      472
      Vegetarisch
      Quinoapfanne mit frischem Gemüse und Joghurt-Topping
      Einfach | 50 Min. | 393 kcal
      Bohnenauflauf mit Lammfleisch
      Rezeptbild für "Bohnenauflauf mit Lammfleisch"Foto: Maria Grossmann und Monika Schuerle
      48
      Flexitarisch
      Bohnenauflauf mit Lammfleisch
      Einfach | 13 Std. | 685 kcal
      Salat-Bowl mit Lachs und Spargel
      Rezeptbild für "Salat-Bowl mit Lachs und Spargel"Foto: Maria Grossmann und Monika Schuerle
      259
      Flexitarisch
      Salat-Bowl mit Lachs und Spargel
      Einfach | 15 Min. | 428 kcal
      No-Cook-Nudelauflauf
      Rezeptbild für "No-Cook-Nudelauflauf"Foto: Wolfgang Schardt
      181
      Flexitarisch
      No-Cook-Nudelauflauf
      Einfach | 55 Min. | 676 kcal
      Gnocchi-Auflauf mit Hähnchen
      Rezeptbild für "Gnocchi-Auflauf mit Hähnchen"Foto: Wolfgang Schardt
      728
      Flexitarisch
      Gnocchi-Auflauf mit Hähnchen
      Einfach | 55 Min. | 609 kcal
      Süßkartoffel-Shepherds-Pie
      Rezeptbild für "Süßkartoffel-Shepherds-Pie"Foto: Wolfgang Schardt
      144
      Flexitarisch
      Süßkartoffel-Shepherds-Pie
      Einfach | 50 Min. | 624 kcal
      Filoteig-Hackfleisch-Gratin
      Rezeptbild für "Filoteig-Hackfleisch-Gratin"Foto: Wolfgang Schardt
      91
      Flexitarisch
      Filoteig-Hackfleisch-Gratin
      Mittel | 50 Min. | 596 kcal
      Chicken-Enchiladas
      Rezeptbild für "Chicken-Enchiladas"Foto: Wolfgang Schardt
      203
      Flexitarisch
      Chicken-Enchiladas
      Einfach | 50 Min. | 755 kcal
      Salat-Wraps
      Rezeptbild für "Salat-Wraps"Foto: Teutoburger Ölmühle
      129
      Vegetarisch
      Salat-Wraps
      Einfach | 20 Min. | 424 kcal
      Spaghetti mit Meatballs
      Rezeptbild für "Spaghetti mit Meatballs"Foto: SevenCooks
      174
      Vegan
      Spaghetti mit Meatballs
      Mittel | 35 Min. | 614 kcal
      Rotes Brot
      Rezeptbild für "Rotes Brot"Foto: Zoe Spawton
      47
      Vegan
      Rotes Brot
      Mittel | 2 Std. | 427 kcal
      Kürbis-Lasagne mit Spinat
      Rezeptbild für "Kürbis-Lasagne mit Spinat"Foto: SevenCooks
      1129
      Vegan
      Kürbis-Lasagne mit Spinat
      Mittel | 1,5 Std. | 733 kcal
      Indisches Dal
      Rezeptbild für "Indisches Dal"Foto: SevenCooks
      374
      Vegan
      Indisches Dal
      Mittel | 1 Std. | 479 kcal
      Tex-Mex-Tacos
      Rezeptbild für "Tex-Mex-Tacos"Foto: SevenCooks
      163
      Vegan
      Tex-Mex-Tacos
      Mittel | 50 Min. | 764 kcal
      Linsen-Kichererbsen-Dal
      Rezeptbild für "Linsen-Kichererbsen-Dal"Foto: SevenCooks
      372
      Vegan
      Linsen-Kichererbsen-Dal
      Einfach | 45 Min. | 556 kcal
      Spargel-Mascarpone-Sauce
      Rezeptbild für "Spargel-Mascarpone-Sauce"Foto: Wolfgang Schardt
      69
      Vegetarisch
      Spargel-Mascarpone-Sauce
      Einfach | 20 Min. | 241 kcal
      Gemüse-Tajine mit Couscous
      Rezeptbild für "Gemüse-Tajine mit Couscous"Foto: Monika Schürle und Maria Grossmann
      118
      Vegan
      Gemüse-Tajine mit Couscous
      Einfach | 30 Min. | 547 kcal
      Spargelsalsa
      Rezeptbild für "Spargelsalsa"Foto: Wolfgang Schardt
      53
      Vegetarisch
      Spargelsalsa
      Einfach | 23 Min. | 771 kcal

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