Alles zur Zutat Gouda, 30%

Gouda, 30% Rezepte

Entdecke unseren neuesten Kochrezepte für die Zutat "Gouda, 30%". Noch mehr Rezepte findest du auf unserer Rezepte-Übersicht.

Wirsingsalat
118
Vegetarisch
Wirsingsalat
Einfach | 30 Min. | 520 kcal
Schneller Nudelauflauf
909
Vegetarisch
Schneller Nudelauflauf
Einfach | 30 Min. | 716 kcal
Kleine Käsehörnchen
226
Vegetarisch
Kleine Käsehörnchen
Einfach | 30 Min. | 158 kcal
Pinsa mit Salami
98
Flexitarisch
Pinsa mit Salami
Einfach | 2,1 Tage | 683 kcal
Fisch Pie
91
Flexitarisch
Fisch Pie
Einfach | 1 Std. | 571 kcal
Gouda, 30% - Weitere Rezepte

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Nährwerte pro 100g

Alle Nährwertangaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), einer Datenbank des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft. Die Kreisdiagramme zeigen den Tagesbedarf einer Frau zwischen 25 und 51 Jahren mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
256kcal12%

Brennwert

1.071kJ12%

Energie

53GRAMM2%

Wasser

27GRAMM56%

Eiweiß

16GRAMM23%

Fett

0GRAMM0%

Kohlenhydrate

0GRAMM0%

Ballaststoffe

2,9GRAMM0%

Minerale

1GRAMM0%

Säuren

0GRAMM0%

Alkohol

Gouda, 30% enthält 1.071 kJ Brennwert bzw. 256 kcal Energie pro 100 g. Das deckt etwa 12,2 % des Tagesbedarfs. Zudem sind 27,4 g Eiweiß (56,3 % d. Tagesbedarfs), 16 g Fett (22,9 %) als auch 0 g Kohlenhydrate (0 %) enthalten.

Allergene

Hier findest du eine Liste der Allergene, die das Gericht enthält. Sie wird vom System automatisch anhand der Zutaten erstellt. Für die Vollständigkeit können wir nicht garantieren. Bitte sei besonders vorsichtig, wenn du an starken Allergien leidest.
Keine Allergene enthalten

Vitamine pro 100g

  • Vitamin A-Retinoläquivalent197 µg
  • Vitamin A-Retinol180 µg
  • Vitamin A-Beta-Carotin100 µg
  • Vitamin D-Calciferole0.32 µg
  • Vitamin E-Tocopheroläquivalent480 µg
  • Vitamin E-Alpha-Tocopherol480 µg
  • Vitamin B1-Thiamin50 µg
  • Vitamin B2-Riboflavin350 µg
  • Vitamin B3-Niacin, Nicotinsäure100 µg
  • Vitamin B3-Niacinäquivalent6067 µg
  • Vitamin B5-Pantothensäure400 µg
  • Vitamin B6-Pyridoxin70 µg
  • Vitamin B7-Biotin (Vitamin H)1.7 µg
  • Vitamin B9-gesamte Folsäure40 µg
  • Vitamin B12-Cobalamin2.2 µg

Mineralstoffe pro 100g

  • Natrium1089 mg
  • Kalium123 mg
  • Calcium958 mg
  • Magnesium33 mg
  • Phosphor650 mg
  • Schwefel240 mg
  • Chlorid900 mg

Spurenelemente pro 100g

  • Eisen280 µg
  • Zink4250 µg
  • Kupfer40 µg
  • Mangan40 µg
  • Fluorid115 µg
  • Iodid11.8 µg